Региональный профилактический проект "Онлайн школа пациентов"

С марта 2019 года ГБУЗ «Городская детская поликлиника» стала участником регионального профилактического проекта «Онлайн-школа пациентов», действующего при поддержке Минздрава Пензенской области и Пензенского областного центра медицинской профилактики

 

Проект нацелен на повышение грамотности населения в вопросах первичной и вторичной профилактики хронических неинфекционных заболеваний, а также распознавания признаков острых состояний.

В рамках проекта консультировать пациентов посредством онлайн -видеосвязи будут главные внештатные специалисты разных профилей.

Такие консультации позволят повысить информированность населения в вопросах лекарственного сопровождения при имеющихся заболеваниях, а также будут способствовать росту мотивации к ведению здорового образа жизни, в том числе у пациентов, уже имеющих заболевания.

11 марта 2019 года Школе пациентов состоялась онлайн-консультация для пациентов с ожирением по теме «Рациональное питание при избыточной массе тела и ожирении: основные принципы, группы разрешенных и запрещенных продуктов ».

Главный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Пензенской области Туишева Д.М. рассказала о соблюдении важных правил для всех желающих сбросить лишний вес:

-Важно создать энергетический дефицит в организме за счет ограничения жиров и простых углеводов

-Все жиры калорийны, их важно ограничить (особо вредны: жирное мясо, колбасы, жирные молочные продукты, фастфуд). Полезнее растительные жиры: семена, орехи.

-Углеводы лучше предпочесть сложные: овощи, несладкие фрукты, зелень, крупы; ограничить: картофель, изделия из белой муки

- Важно употребление белков, которые надолго создают чувство сытости (постное мясо, рыба, яйца, бобовые)

- Важно питаться дробно, не голодать: 5 приемов пищи в течение дня небольшими порциями

-Рекомендованный режим питания: завтрак, обед, ужин + 1-2 дополнительных «перекуса». Последний прием пищи -не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

-Важно не пропускать завтрак, который задает тон режиму питания в течение всего дня и запускает обмен веществ

-Важно пить больше жидкости (чистая вода понемногу не менее 8 стаканов в день: 1 стакан воды после пробуждения, стакан воды за 15-20 минут до еды или через 60 минут после нее.). Пейте воду, когда чувствуете голод.

-Полезно для сохранения пищевой ценности продуктов питания выбирать щадящие способы приготовления: на пару, отваривание, запекание, тушение. Используйте пароварку, мультиварку, аэрогриль.

-Нормальный темп похудения- 3-4 кг в месяц

P90311 1510221