Советы родителям

Здоровый образ жизни ребенка – осознанный выбор семьи.

Семья – основа формирования образа жизни и здоровья ребёнка. Является основным звеном, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Здоровый образ жизни служит укреплению всей семьи.

Формирования здорового образа жизни – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Очень важно с раннего детства прививать ребенку понятие о здоровье, как о главной ценности в жизни человека. Воспитывать в нём необходимость и важность сохранения здоровья.

Готовность к здоровому образу жизни формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.

На его развитие и дальнейшую жизнь влияние оказывают разные факторы, но особое место занимают семейные. Именно в семье ребёнок учится ходить, произносит первые слова, получает первые навыки своей жизнедеятельности. Именно семья формирует навыки здорового образа жизни, заботится о физическом и психическом здоровье.

Все эти жизненные правила усваиваются в процессе совместной деятельности в каждой семье, где родители обязаны быть примером для своего ребёнка и вести его за собой по дороге здорового образа жизни.

Ребёнок с малых лет усваивает образ жизни родителей, их привычки, поведение, их отношение к жизни, к другим людям, к физической культуре, к здоровому образу жизни.

В раннем детстве дети ещё не способны осознано следовать и соблюдать правила и нормы гигиены, заботиться о своём здоровье и здоровье окружающих, соблюдать правила здорового образа жизни. Поэтому перед родителями стоит задача – как можно ранней выработки у ребёнка умений и навыков, которые будут способствовать сохранению и укреплению здоровья.

Невозможно приобщить ребёнка к здоровому образу жизни, если не заинтересовать его. Задача родителей — донести значение ежедневной заботы о своем здоровье до сознания своего ребенка.

Воспитать ребёнка здоровым – это значит научить его с самого раннего детства вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты:

— благоприятная психологическая обстановка в семье и в ближайшем окружении ребёнка;

— правильное питание;

— рациональный режим и его соблюдение;

— занятия физическими упражнениями;

— использование эффективной системы закаливания.

Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий: создание благоприятного морального климата в семье, искренняя дружба детей и родителей, повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи.

Здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребёнка.

• Организовать активный образ жизни для ребёнка: для каждого ребёнка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всём быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них. Летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Это хороший метод воспитания и развития ребёнка, но и отличный способ для сплочения семьи.
• Распорядок дня: режим дня ребёнка строится с учётом его возраста и индивидуальных качеств.
• Здоровое питание: в рационе питания ребёнка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Здоровый образ жизни является ритмом существования, который помогает предупредить разного рода болезни и укрепить здоровье. Здоровый человек – это не идеал, не абстрактная ценность, это вполне достижимая норма для большинства.

Врач-педиатр детской поликлиники №6 - Долотина Джамиля Карибулловна