Минимум усилий и времени — максимум пользы: мышцы в тонусе, энергия и хорошее настроение на весь день! А вы делаете с утра зарядку?

Противопоказаний для зарядки практически не найти!
При желании 10-20 минут свободного времени с утра всегда найдется! Потратьте эти минутки с пользой для собственного здоровья.

Самые популярные отговорки: нет времени, нет сил, не выспался, нет места, уже поел, начну с понедельника...

Упражнения можно подобрать для людей любого возраста, пола и физической подготовки.

Двигательная активность —приятный утренний ритуал и экспресс- помощь вашему организму:

насыщает тело кислородом
улучшает работу сердца и сосудов, нервной системы и вестибулярного аппарата
нормализует давление, снижает риск атеросклероза и тромбоза
повышает настроение, работоспособность, концентрацию внимания
укрепляет мышцы и суставы, помогает выработать правильную осанку
положительно влияет на работу пищеварения, ускоряет метаболизм
замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи
способствует эффективному сжиганию жиров
уменьшает риск онкологических заболеваний
снимает тревогу, дарит энергию

Начните день с правильным настроем! В тишине или под любимую музыку —на зарядку становись!

Фото Городской детской поликлиники