Новости

Двигайтесь — здоровье в ваших руках! На работе, в школе, дома, в спортзале, на отдыхе,

в путешествиях и поездках!

⁣-Регулярные физические упражнения благотворно влияют на работу сердца, мозга и всего организма, помогают в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкопатологий.

⁣-Физическая активность отлично снимает стресс, уменьшает симптомы депрессии и тревоги, активизирует мышление и способности к обучению.

⁣-Активные игры и спорт помогают детям расти сильными и здоровыми, повышают самооценку.

⁣-Постоянное движение улучшает моторику и укрепляет иммунную систему.

⁣Приучая ребенка к двигательной активности с детства, родители закладывают основу для его здоровой жизни в будущем.

⁣Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие! Больше —лучше!

⁣Для поддержания хорошего самочувствия важно:

-взрослым - от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю

-детям и подросткам - не менее 60 минут умеренной аэробной физической активности в день

⁣Найдите для себя любимый вид активности и сделайте его частью своего образа жизни!