Новости

Одним  из проявлений  ответственного отношения к здоровью ребенка со стороны родителей является их стремление  к  укреплению  и поддержанию  детского иммунитета на высоком уровне.
В век технологий многие родители, находясь в погоне за сверхновыми средствами, повышающими иммунитет ребенка, подзабыли о простых, бесплатных и весьма результативных лайфхаках, созданных самой природой для поддержания защитных сил детского организма.

Между тем, закаливание ребенка и в условиях современности продолжает сохранять за собой репутацию действенного способа защиты малыша от простуд, инфекций и   перепада температур. Про пользу природных факторов известно всем: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!», «Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Но вот воспользоваться этим методом осмеливаются сегодня  далеко не все современные семьи.

«Решиться на закаливание можно в любом возрасте. И чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее к инфекциям будет организм», - рассказывает врач-педиатр городской детской поликлиники №6 Анастасия  Овчинникова.  Для ребенка  закаливание полезнее начинать с рождения, чтобы иммунная система приспособилась к резким изменениям окружающей среды и неблагоприятным условиям.

«Используйте во благо все возможности свежего воздуха. Не кутайте малыша (облегченная одежда принесет больше пользы) и не погружайте его в «тепличные» условия, так он не будет переохлаждаться, - поясняет Анастасия Олеговна. - Лучше приучить кроху как можно больше времени проводить на прогулке при хорошей погоде, что способствуют выработке серотонина в организме, а это, как известно, гормон счастья.  Сон на свежем воздухе считается самым полезным. И не стоит бояться зимних прогулок. Кислорода зимой гораздо больше, потому даже короткая прогулка позитивно скажется  на работе головного мозга и нервной системы малыша, поможет  укрепить защитные силы растущего организма».

Детскую комнату, по мнению врача-педиатра, также стоит наполнять свежим воздухом - регулярно проветривать. В проветренной комнате легче дышать (клеткам всех систем нужен кислород), лучше сокращаются сосуды и работает сердце, малыш здесь  быстрее растет и набирает вес. Снижать температуру  воздуха в детской стоит постепенно: для деток  до 3-х лет - в рамках +21С, +23С, для ребят постарше — +20С. +21С, а с 5-7 лет — +19С, +21С. Подходящая для закаливания температура во время домашнего сна - на 2-3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует.

«Родителям грудничков не стоит забывать о пользе воздушных  ванн, когда малыша на несколько минут оставляют без одежды (в помещении  при температуре около +22С или на улице в теплое время года). Таким простым образом  можно  легко адаптировать  малыша  к изменяющимся условиям окружающей среды и тренировать его иммунитет», - поясняет специалист.

По словам врача-педиатра, мощным закаливающим средством обладают солнечные лучи при их разумном применении.  Солнце – отличный защитник иммунитета, оказывающий тонизирующее воздействие на все функции организма. Солнечные ванны (рассеянные солнечные лучи, а не перегрев!) в сочетании с обтиранием и обливанием  дают хороший закаливающий эффект, повышают устойчивость нервной системы, ускоряют обменные процессы организма, улучшают кровообращение и  работу мышечной системы. Приучать ребенка к солнечным лучам стоит при температуре воздуха не выше +30 С.

«Любимая  многими малышами  вода обладает наиболее сильным закаливающим воздействием,- дополняет детский доктор. - Обычное умывание, обтирание холодным полотенцем, обливание прохладной водой,  банные процедуры  смело используйте  в оздоровительных целях. Для умывания и  обливания ног температура воды может быть снижена  до +16С, а для общего обливания она должна быть не ниже +25С, +26С, для общей ванны в течение  5 минут  подойдет температура воды не ниже +35С».

В топ-лист  закаливающих методов, позволяющих защитить верхние дыхательные пути ребенка от различных инфекций,  врач рекомендует родителям включить  полоскание горла.  Его стоит начинать с воды комнатной температуры, постепенно снижая температуру на 1-2 градуса (до 15С).
Многие родители часто задаются вопросом, можно ли использовать мороженое в качестве закаливающего средства? Врач-педиатр дает однозначный положительный ответ. «Закаливание горла у детей стимулирует выработку местного иммунитета и укрепляет слизистую носоглотки Активно применять  эту процедуру стоит при достижении малышом  двухлетнего возраста, согласовав  мероприятие с врачом-педиатром, -объясняет эксперт.- Если ребенок абсолютно здоров, откажитесь  от подогрева воды для питья,  разрешите малышу пить воду комнатной температуры, постепенно и небольшими глотками употреблять более прохладные напитки (не ниже 10-15 градусов). Разрешайте съедать натуральное мороженое маленькими кусочками, начиная с чайной ложки продукта, но помните, что холод, попадая в горло, спазмирует слизистую оболочку задней стенки глотки, сосуды, небные миндалины. Это, с одной стороны, бережет от воспаления, но,  если воспаление уже есть, фактор переохлаждения может  навредить. Для  тренировки местного иммунитета  можно  рассасывать замороженные ягоды, кубики льда (от 15 секунд до 2-х минут)».

Что касается закаливания методом «босохождения», то детский доктор  рекомендует разрешать ребенку дома свободно бегать босиком – это стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, и  положительно влияет на работу внутренних органов. Летом  можно ходить босиком по траве (лучше с росой) и земле в саду, рыхлому и сухому песку, мокрым камням. «Полезно ходить и по воде: в море, реке и даже ванне, - дополняет детский врач. - Эта процедура активизирует  кровообращение, улучшает работу органов брюшной полости,  облегчает дыхание, снимает головные боли, улучшает сон».

В заключение Анастасия Олеговна напоминает родителям, что в закаливающих процедурах тоже нужно знать меру. «Не стоит проверять на малыше экстремальные способы оздоровления ( с бросанием крохи в сугроб, растиранием снегом, окунанием в прорубь). Кроме огромного стресса для детского организма, это может привести к непредсказуемым последствиям для физического и психического здоровья ребенка», -делает вывод специалист.

Врач-педиатр убеждена, что при ответственном отношении, правильной организации и разумном дозированном подходе  закаливание принесет максимальную  пользу  детскому организму. Важно вводить его в жизнь ребенка постепенно, проводить регулярно, внедрять во все режимные моменты ребенка и сочетать с хорошим настроением и самочувствием.

Источник: Минздрав Пензенской области