Новости

Сахарный диабет у детей – это серьезный вызов, требующий комплексного подхода к лечению и образу жизни. И одним из важнейших условий хорошего самочувствия ребенка с диабетом является  физическая активность.

Регулярные занятия спортом и активные игры не просто полезны, они жизненно необходимы для поддержания здоровья таких пациентов.

В рамках недели борьбы с диабетом врачи-эндокринологи детской поликлиники № 6 объясняют родителям, как  физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови.

«Сахарный диабет не повод отказываться от активного образа жизни! Регулярные тренировки повышают чувствительность к инсулину, позволяя организму более эффективно использовать этот гормон, — поясняет врач Ольга Трефилова. — Физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать у пациента нормальный вес. Кроме того, упражнения  укрепляют сердце и сосуды, кости и мышцы, что особенно важно для растущего организма».

По словам специалиста, подобрать подходящую дозу инсулина будет легче, если заниматься ежедневно, чем  находиться в состоянии покоя один день, а в другой интенсивно тренироваться. Упражнения повышают всасывание инсулина из тех мест инъекций, которые двигаются во время занятий (например, бедро при беге или игре в футбол).

Важное условие — инсулина должно быть достаточно, иначе мышечные клетки не смогут поглощать глюкозу! Нужно быть аккуратными с упражнениями, если инсулина в организме недостаточно, то есть глюкоза крови выше 15-16 ммоль/л.    В таких случаях ребенку может потребоваться дополнительная инъекция инсулина (0,05-0,1 ЕД/кг) и отдых на 2-3 часа, пока глюкоза крови не упадет.

Если  ребенок занимается регулярно, родители будут уже понимать, как поведет себя глюкоза в крови. Стоит учитывать, что при эпизодических занятиях спортом  во время и после тренировки сахар в крови может упасть.

Детский эндокринолог Елена Ахмедова объясняет, как взаимодействуют физические упражнения и инсулин: «Когда ребенок находится в спокойном состоянии, инсулин «открывает двери» клеток для поступления глюкозы. Обычная доза инсулина в течение дня отрегулирована по повседневному уровню физической активности».

При интенсивной физической активности ребенку важно уменьшить свою дозу инсулина. Упражнения приводят к тому, что больше глюкозы транспортируется внутрь клетки, и уровень сахара в крови может упасть слишком низко. Влияние интенсивных физических упражнений может сохраняться  до 8-10 часов. Это важно учитывать  при планировании ужина, чтобы избежать ночной гипогликемии.

Перед  началом любых занятий спортом ребенку с сахарным диабетом необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, чтобы разработать индивидуальный план и кратность тренировок, а при необходимости скорректировать дозу инсулина.

Важно контролировать уровень сахара в крови до, во время и после физической активности, чтобы предотвратить гипо- или гипергликемию.

Советы врачей помогут пациентам  и их родителям подружиться со спортом и получить от движения максимум пользы и удовольствия:

- важно информировать тренера и других взрослых, которые находятся рядом с ребенком во время занятий спортом, о его диагнозе и мерах предосторожности;

- легкий перекус углеводами за 1-2 часа до спорта, чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии во время тренировок;

- важно пить достаточное количество воды до, во время и после тренировок, чтобы избежать обезвоживания;

- оптимальные виды физической активности при наличии у ребенка сахарного диабета: плавание, езда на велосипеде, танцы, йога, танцы, командные виды спорта с мячом, активные игры на свежем воздухе (стоит отказаться контактных единоборств и  экстремальных видов спорта);

- чтобы избежать гипогликемии стоит иметь при себе быстроусвояемые углеводы (например, сок).

Эксперты  подтверждают, что занятия спортом для детей с сахарным диабетом – это не только возможно, но и крайне желательно!

При правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций  врача физическая активность станет не только полезной, но и приятной частью жизни ребенка, поможет ему расти здоровым, энергичным и уверенным в себе.

 *Статья опубликована  на сайте Минздрава Пензенской области