Советы родителям

Необходимо представлять, что головная боль может быть проявлением различных патологических процессов в нервной системе и в организме в целом. Она может быть самостоятельным заболеванием. Такую головную боль врачи называют первичной. Примером первичной головной боли являются мигрень, головная боль напряжения, кластерная цефалгия и другие.

Реже головная боль является проявлением каких-либо заболеваний. Такие головные боли считаются вторичными или симптоматическими.

Самая распространенная жалоба в кабинете детского невролога - это головная боль.

Существует шесть типов головных болей:

1. Мышечного напряжения.

2. Сосудистая.

3. Неврологическая.

4. Ликвородинамическая.

5. Функциональная.

6. Смешанная.

Профилактика головной боли. Для борьбы с головной болью необходимо понимание причин ее возникновения. Если родители и сам ребенок смогут понять, что вызывает приступ боли, ее можно будет предотвратить.

Режим дня. Продолжительность сна у ребенка должна соответствовать возрастным нормативам.

Так например, возрастные нормативы продолжительности ночного сна у школьников 5-7 классов составляют не менее 10 часов, 8-9 классов около 9 часов, 10-11 классов не менее 8,5 часов.

• - Рациональный режим предусматривает чередование интеллектуальных и физических нагрузок.
• - Обязательно ежедневное пребывание ребенка на свежем воздухе.
• - Расписание дополнительных занятий в секциях, кружках, подготовительных курсах составить, чтобы ребенок мог обязательно отдохнуть и не был загружен до самого позднего вечера.
• - При подготовке уроков или игре ребенку нужно каждые 20-30 мин. делать  легкую гимнастику, нагружая все группы мышц и гимнастику для глаз. Эти приемы помогают снизить мышечное напряжение, в том числе и с мышц головы, что предотвращает приступ.
• - Требуется ограничить просмотр телевизионных передач и работу на компьютере до 2х часов в сутки в общей сложности.

Питание ребенка должно быть сбалансировано по всем ингредиентам, не должно быть однообразным, количество приемов пищи в сутки должно быть не меньше 4-5, противопоказана еда в «сухомятку».

При нерациональном питании головная боль может быть спровоцирована длительными перерывами между приемами пищи.

Головную боль в этом случае вызывает снижение уровня сахара в крови-гипогликемия. В результате гипогликемии происходит сужение сосудов, ответственных за подачу глюкозы к мозгу.

Борьба со стрессом. Одним из частых провоцирующих головную боль факторов является стресс. Наиболее чувствительны к нему дети.

Тревожная обстановка в семье, в школе, плохие отношения со сверстниками усугубляют стресс и усиливают головную боль. В детстве закладывается фундамент для будущей жизни. Но когда она омрачена повторяющимися головными болями, у ребенка может сформироваться нарушение учебного, общественного, эмоционального поведения.

Помочь справиться со сложившейся ситуацией поможет психолог, психотерапевт, которые смогут обучить ребенка и его родителей методикам аутотренинга (саморегуляции).

Первая помощь при приступе головной боли. Если у ребенка имеется хотя бы один из опасных симптомов, говорящих о тяжелых нарушениях в организме, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу.

Если головная боль имеет небольшую или умеренную интенсивность, не ухудшает самочувствие ребенка, нужно уложить ребенка в постель в спокойной обстановке, после сна головная боль обязательно утихнет или станет менее интенсивной.

​Информация из открытых источников