Советы родителям

При всем многообразии современных возможностей, которые делают нашу жизнь удобнее и комфортнее, есть всё же некоторые минусы. Люди, ограничивающие свою физическую активность, довольно быстро набирают лишний вес.

Часто с этой проблемой сталкиваются дети разного возраста. В настоящее время каждый пятый ребёнок имеет лишний вес.

Основными причинами проблем с весом являются:

-неправильный обмен веществ

-генетическая предрасположенность

-заболевания эндокринной системы

-психологические проблемы

Чем раньше родители обратят на это внимание, тем быстрее ребёнок избавится от лишних килограммов, а значит станет более здоровым. Порой вместе с диетическим питанием очень важно давать детскому организму физические нагрузки.

Это может быть детский фитнес, спортивная секция или даже просто ежедневная зарядка.

Сидение у компьютера, школьные уроки, телевизор лишают детей подвижности и даже желания заняться спортом. Детский организм гибок и быстро адаптируется к здоровому питанию и спортивным нагрузкам. Лишний вес уходит довольно быстро, а значит прибавляется энергия, ребёнок осваивает новые навыки, гордится своими успехами.

Несколько советов для родителей, желающих приобщить своего малоподвижного ребёнка к спортивным занятиям.

Полюбить активный отдых помогут совместные утренние пробежки, посещение бассейна, теннисного корта, ледового катка, зимние походы на лыжах.

Выбирая спортивную секцию ориентируйтесь не на свои желания, а на желания ребёнка. Постарайтесь учесть его предпочтения.

Если ваш малыш первоклассник, не стоит записывать его ещё и в спортивную школу. Подобные нагрузки могут быть не под силу вашему ребёнку. Подождите, пока он освоится в основной школе.

Не требуйте от ребёнка обязательных успехов, медалей и наград. Пусть занятия станут для него удовольствием, а ни причиной постоянного стресса.

Будьте внимательнее к потребностям своего ребёнка, не всем нравится делать физкультурные упражнения по утрам, значит нужно перенести тренировку на другое время, например, после обеда.

Виды спорта для детей с лишним весом

Заблуждаются те, кто считает, что полным детям показаны более активные виды спорта. Это не совсем так, потому что лишняя масса тела на первых этапах осложняет интенсивные занятия, увеличивается нагрузка на суставы и сердце, все это может навсегда оттолкнуть от занятий.

Конный спорт

Плюсов в конном спорте достаточно: нагрузка на все группы мышц, формирование осанки, координация, развитие уверенности, ловкости. Общение с животными позволяет избавиться от психологических проблем: комплексы по поводу веса, чувства одиночества. Если говорить о минусах - это отсутствие конных клубов во многих городах.

Детская йога

Отличный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, развить гибкость. Очень нравится тихим детям, избегающим активных игр и бега. Секцию детской йоги сегодня можно найти в любом городе.

Фигурное катание и гимнастика

Эффектные виды спорта, завораживающие своей красотой и грацией, часто привлекают девочек. Конечно им хочется быть изящными, стройными и гибкими. Поддержите их стремление к красоте и стройности, возможно это именно тот вид спорта, который завоюет сердце вашей дочки.

Плавание

Этот вид спорта можно назвать одним из самых полезных при борьбе с лишним весом. Юные пловцы приобретают хорошую координацию, выносливость, пластику, крепкую нервную и сердечно-сосудистую систему. Занятия помогают исправить многие дефекты, например, асимметрию тела. Занятия плаванием рекомендуют начинать с 7 лет, в этом возрасте дети могут правильно выполнять рекомендации руководителя, а это важно для постановки техники.

Задача родителей, вовремя обратить внимание а появление у ребёнка лишнего веса. Какова причина, что можно сделать, чтобы здоровье ребёнка не оказалось под угрозой.

Больше двигайтесь, играйте вместе с малышом, отвлекайте его от компьютерных игр, перейдите всей семьёй на правильное питание, если понадобится помощь детского психолога, не игнорируйте её.

Справиться с лишним весом в детском возрасте довольно просто: тело в это время послушно принимает любую форму и может сохраниться на долгие годы.