Советы родителям

Осанка — это привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Правильная осанка характеризуется:

-симметричным развитием правой и левой частей тела, 

-шейные и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной — назад,

-естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично,

-плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут,

• Мускулатура рельефна, все суставы подвижны.
• Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками.
• Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках.

Нарушение осанки – изменения физиологического положения позвоночника, обусловленные структурными и функциональными изменениями в опорно-двигательном аппарате. Нарушения осанки встречаются у 2,1 % детей раннего возраста; у 15-17 % дошкольников; у 33% учащихся средней школы и у 67 % старших школьников.

При своевременном проведении оздоровительных мероприятиях нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы, снижению амортизационной функции позвоночника, нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.

Причины нарушения осанки могут быть врожденные и приобретенные.

К врожденным причинам относятся такие факторы:

​- неправильное положение плода в утробе;
- внутриутробные патологии формирования позвоночника (например, формирование дополнительных позвонков, их клиновидная деформация);
- дисплазия соединительных тканей;
- миотонический синдром (нервно-мышечная патология);
- травмы во время родов (кривошея, подвывих первого шейного позвонка, вывих тазобедренного сустава).

Некоторые врожденные отклонения могут корректироваться самостоятельно в процессе роста организма. Но лишь при условии, что ребенок абсолютно здоров. В ином случае патологии прогрессируют, вызывают искривление осанки и тяжелые формы деформаций.

Приобретенные нарушения осанки у детей могут формироваться вследствие рахита, туберкулеза, полиомиелита, переломов позвоночника, остеомиелита, плоскостопия, укорочения одной конечности и др. Довольно часто дети, страдающие близорукостью, астигматизмом, косоглазием или тугоухостью, вынужденно принимают неправильную позу во время работы, чтобы компенсировать дефект зрительного или слухового восприятия.

Факторы, способствующие развитию дефектов осанки:

- Неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (недостаточный или чрезмерный пассивный отдых, отсутствие прогулок на свежем воздухе, неупорядоченный сон).
- Неправильный режим питания.
- Плохие условия сна (неудобная, слишком мягкая или слишком жесткая, короткая постель).
- Несоответствующая росту ребенка мебель — стол, стул, кровать.
- Неудобная одежда (стесняющая движения ребенка или вызывающая неравномерную нагрузку на мышцы).
- Неправильные позы и плохие привычки: стояние с опорой на одну ногу; неправильное сидение за столом с опущенным локтем одной руки, согнутой спиной, со свободно свисающими ногами или подкладыванием одной ноги на сидение стула; чтение и рисование лежа в постели на боку.

Нарушения осанки у детей еще не являются болезнью, но создают предпосылки для заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Признаки проблем с осанкой

-быстрая утомляемость, потеря интереса к подвижным играм;

-жалобы на боли в спине, шее, плечах или голове;

-сложности при длительном нахождении в одной позе;

-возникновение хрустов во время движения;

-голова склонена вперед, лопатки выпирают наружу, ягодицы уплощаются;

-опущение плеч, западание грудной клетки, сниженный тонус мышц верхней половины тела, полусогнутые в коленях ноги;

-наклон головы и плеч вперед, выпячивание живота и таза, чрезмерное разгибание коленей при ходьбе;

-плечи и лопатки находятся на разных уровнях, голова часто наклонена в бок, таз перекошен.

Если заметили у ребенка нарушение осанки, следует обратиться к неврологу, ортопеду. Врач проведет осмотр ребенка и при необходимости назначит инструментальные методы исследования (рентген, КТ, МРТ), что поможет точно определить степень деформации и причину изменения осанки у ребенка.

Лечение

Лечебный комплекс при нарушениях осанки у детей должен быть направлен на формирование полноценного мышечного корсета, выработку правильного функционального стереотипа.

Основная роль в коррекции нарушений осанки у детей принадлежит лечебной физкультуре, массажу (общему, ортопедическому, с элементами ЛФК, мышц живота, грудной клетки, спины и поясницы), мануальной терапии, гидротерапии, лечебному плаванию, кинезиотерапии.

У детей школьного возраста в комплекс лечебно-коррекционных мероприятий целесообразно включать занятия на гребном тренажере, велотренажере, гимнастических комплексах, использовать методы физиотерапии. При необходимости ребенку назначается ношение специального корсета, поддерживающего мышцы спины.

Профилактика

Для профилактики нарушений осанки у детей крайне важны правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, точный подбор обуви, правильная организация рабочего пространства и др. Для выработки навыка правильной осанки детям необходима полноценная двигательная активность (прогулки, подвижные игры, гимнастика, занятия спортом), закаливание, профилактический массаж. Дети с нарушениями осанки должны состоять на диспансерном учете у детского ортопеда.

Врач-педиатр детской поликлиники №4 - Филимончева Ирина Сергеевна