Всемирный день зрения отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

⁣Важный повод вспомнить, что зрение – наш главный инструмент для изучения окружающего мира. Человеческий глаз ежедневно сталкивается с различной зрительной нагрузкой, которая не всегда положительно влияет на его здоровье.

⁣Детские офтальмологи предостерегают: в последнее десятилетие зрение детей стремительными темпами снижается. На сегодняшний день миопия (близорукость) встречается у каждого третьего школьника и каждого двадцатого дошкольника.

⁣Проблемы со зрением способны:

-замедлить развитие

-нарушить процесс обучения

-ограничить общение и увлечения

-снизить самооценку

⁣Признаки, указывающие на возможные нарушения зрения у ребенка:

-щурится, трет глаза, часто моргает

-жалуется на головные боли, головокружения, тошноту

-близко к лицу подносит предметы, книгу, смартфон

-сильно наклоняется во время рисования и письма

-быстро утомляется, испытывает трудности в обучении

⁣Здоровье глаз начинается с простых привычек, усвоенных в детстве. Родители должны действовать на опережение!

⁣-С рождения развивать зрительно-моторную координацию: использовать яркие игрушки, зеркала, игры в прятки, строительство из кубиков, пазлы, бросание мяча, игрушек

⁣-Как можно больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом

⁣-Есть разноцветные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, белковую пищу, продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами.

-⁣Сократить экранное время. Во время чтения и использования смартфона/ компьютера делать перерывы —раз в 20 минут — смотреть вдаль в течение 20 секунд, чтобы расслабить глазные мышцы и предотвратить усталость

⁣-Организовать хорошее освещение в комнате, отказаться от гаджетов и телевизора в темноте, при движении в транспорте

-⁣Защищать глаза от солнца, острых предметов, бытовой химии

⁣-Соблюдать гигиену зрения, не тереть глаза руками, особенно на улице или в общественных местах, следить за чистотой экрана гаджета

⁣-Проверять зрение в рекомендованные сроки: в 1 месяц и в 12 месяцев, 3 года, 6-7 лет, 10 лет, 13 лет, 15-16-17 лет