Обеспечение достаточной физической нагрузки для ребенка до года – это важный аспект его развития, который способствует не только физическому, но и умственному, эмоциональному и социальному здоровью. В этом возрасте дети активно растут и развиваются, и именно физическая активность играет ключевую роль в их моторных навыках, укреплении мышц и формировании тонуса. Здесь нужно придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут родителям создать оптимальные условия для физической активности малыша.

В рамках недели информирования о важности физической активности врач-педиатр  детской поликлиники №6  Екатерина Ратникова рассказывает, как обеспечить достаточную физическую нагрузку для ребенка до года.

«Физическая активность для детей до года зачастую не требует строгих форм и структурированных занятий, - говорит врач. -  Главным образом это спонтанные движения и игровая активность. Родителям стоит поощрять ребенка ползать, переворачиваться и исследовать окружающее пространство. Создайте безопасную игровую среду, где малыш сможет свободно перемещаться и испытывать различные двигательные навыки».

По словам специалиста,  одним из лучших способов обеспечить физическую нагрузку является игра на полу. «Важно, чтобы ребенок проводил время на животе, что поможет укрепить мышцы шеи и спины. Ползание и попытки встать на ноги также способствуют развитию координации и ловкости. Различные игрушки, расположенные на расстоянии, могут побудить ребенка ползти к ним, что сделает игру более увлекательной и активной», - дополняет доктор.

Еще одним способом обеспечить физическую активность является использование различных развивающих ковриков и гимнастических площадок. Они созданы с учетом безопасности и предлагают разнообразные текстуры, звуки и цвета, что удержит внимание ребенка и побудит к активности. Родители могут участвовать в игре, показывая различные движения, которые малыш может повторять. Так можно научить его качаться, переворачиваться и менять позы.

Физическая активность не должна быть связана только с играми на полу. Можно использовать прогулки на свежем воздухе.

Важны регулярность и комфорт мамы и малыша. Перед выходом на прогулку необходимо позаботиться о правильной одежде в зависимости от погодных условий. Возьмите с собой мягкие игрушки или предметы, которые будут стимулировать ребенка проявлять активность.

Для дополнительной социализации  и физической подготовки малышу хорошо заниматься групповой гимнастикой, посещать кружок плавания и т.д.  

Физическая активность должна быть разнообразной и включать в себя как спокойные, так и более активные виды деятельности. Важно следить за состоянием малыша и обращать внимание на его желания и потребности.

«Задача по обеспечению достаточной физической нагрузки для ребенка первого года жизни требует от родителей времени и внимания, творчества и заботы, а главное, безопасной игровой среды.  Каждое движение, которое делает ваш малыш, не только помогает ему расти физически, но и создает между вами крепкую семейную связь», - завершает эксперт.

Статья опубликована 22.06.2025 года на сайте Минздрава Пензенской области