Новости

Какие ошибки в образе жизни детей могут привести к сбоям в работе ЖКТ? Отвечает врач-гастроэнтеролог детской поликлиники №6 Гульнара Васина

⁣За последние 100 лет наш образ жизни изменился кардинально. Дети и взрослые все чаще сидят—на работе, в школе, дома, в автомобиле—и все меньше двигаются.

⁣Малоподвижный образ жизни замедляет моторику кишечника, нарушает кровоснабжение, способствует набору веса. У детей стало больше умственных нагрузок, стрессов и вредных привычек, хроническая нехватка сна, зависимость от гаджетов.

⁣Медики наблюдают тревожную картину, связанную с "эволюцией" в системе питания детей:

-отказ от завтрака из-за нехватки времени;

-малое количество в рационе овощей и фруктов;

-быстрые и калорийные перекусы;

-в меню полуфабрикаты, колбасы, сладости, фастфуд;

-обильный ужин перед сном

⁣Хрупкая пищеварительная система ребенка не справляется.

⁣Дети обращаются к врачам с запорами, изжогой, болями в животе, а при обследовании у них обнаруживаются хронические воспалительные процессы в органах ЖКТ, панкреатит, язвенная болезнь желудка, ожирение.

⁣С рождения формируйте у ребенка потребность вести ЗОЖ!

⁣Приобщайте к спорту, больше гуляйте, делайте вместе зарядку, научите плавать, кататься на велосипеде, роликах, лыжах. Физическая активность должна быть ежедневной!

⁣В семье придерживайтесь здорового питания: овощи и фрукты, зелень, злаковые, оливковое масло, орехи, рыба, морепродукты и нежирное мясо. "Нет"—фастфуду, перееданию и переизбытку калорий! "Да"—разнообразной домашней еде!

⁣Ребенку важно пить достаточно жидкости —вода размягчает пищу, облегчая ее переваривание, создает благоприятную среду для полезных бактерий в кишечнике, которые укрепляют иммунитет.

⁣Нормализуйте сон и режим дня.

⁣Хотите видеть своих детей здоровыми, прививайте им правильные пищевые привычки и потребность больше двигаться!

Мифы о питании детей читайте на takzdorovo.ru