Новости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери и зависит от наследственности. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни.

Если повлиять на наследственность мы не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила - в наших силах.

«Профилактика риносинуситов, отитов, тонзиллитов - это общее укрепление иммунитета с обязательным закаливанием организма, занятия физкультурой и спортом, пребывание на свежем воздухе, рациональный режим труда и отдыха», - утверждает врач-оториноларинголог отделения консультативно-диагностической помощи детской поликлиники Жанна Романцева.

Причиной заболеваний ЛОР органов являются различные ОРВИ, ОРЗ, грипп, заболевания верхних дыхательных путей. «Именно своевременное лечение и профилактика этих заболеваний – это важный вопрос», - говорит врач.

При достаточной активности иммунной системы и неспецифических защитных механизмов возбудители не вызывают заболевание, либо оно протекает в легкой форме и быстро заканчивается.

Специалист поясняет, что у лиц с ослабленным иммунитетом обычная простуда может осложняться бактериальной инфекцией, развитием серьезных поражений органов носоглотки, бронхов, легких. Кроме того, ОРВИ способствует обострению хронических заболеваний.

Теперь о защитных аспектах. Профилактика простудных заболеваний бывает специфической и неспецифической.
Специфическая профилактика - это ежегодная вакцинация. Она особенно необходима детям, посещающим детский сад и школу.

«К неспецифической профилактике относится проведение оздоровительных мероприятий, таких как - закаливание, главный принцип которого умеренность, постепенность и регулярность. Водные процедуры, обтирание прохладной водой, контрастный душ, - поясняет Жанна Валерьевна. - Далее следует аэротерапия – закаливание при помощи воздуха - воздушные ванны. И гелиотерапия – закаливание солнечными лучами в умеренном режиме».

Помочь в профилактике простудных заболеваний помогут соблюдение режима дня и физическая активность. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, высыпаться.

«Несомненно, регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, прилив энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит», - уверен специалист.

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.

В период повышенной физической и эмоциональной нагрузки и простудных заболеваний принимать поливитамины.

Следует не забывать о личной гигиене - кто чаще моет руки, тот меньше болеет, - и это чистая правда.

Следите за микроклиматом в помещении, не забывайте проветривать и увлажнять воздух в квартире. При сухом воздухе слизистая оболочка полости носа быстрее высыхает и становится мене устойчивой к микробам.

Придя домой, можно промыть нос физиологическим раствором или подсоленной водой для облегчения носового дыхания.

«Уважаемые родители, и о самом главном! Все эти мероприятия необходимо начинать проводить ребенку с раннего возраста», - заключила Жанна Валерьевна.

Источник: Минздрав Пензенской области