Советы родителям

Диссомния - патологическое состояние, при котором у детей наблюдаются различные нарушения ночного сна. Это выражается в частом пробуждении без видимой причины, ночных страхах, неудовлетворительном качестве отдыха.

Ребенок с таким заболеванием просыпается разбитым, еще более уставшим, чем перед отходом ко сну.

С диссомнией сталкивается до 80 % детей грудного возраста, около 30 % школьников и примерно 15 % подростков.

Причины нарушения сна у детей

Диссомния в детском возрасте развивается под влиянием многих факторов. Основными причинами нарушения сна у ребенка становятся

Неправильная организация условий для здорового сна когда:

-ребенок вечером играет в активные, подвижные игры,

-смотрит остросюжетные фильмы,

-ест много сладостей,

-испытывает эмоциональное возбуждение,

-различные соматические заболевания, негативно воздействующие на состояние ребенка,

-поражения центральной нервной системы (эпилепсия, судорожный синдром) и психоневрологические расстройства.

У подростков проблемы могут быть связаны с употреблением тонизирующих веществ: энергетических напитков, курительных смесей.

К общим признакам нарушения сна у детей относятся: вялость, усталость в утреннее время, выраженная сонливость на протяжении дня, головокружения, периодические головные боли, уменьшение аппетита, снижение физической активности, трудности с усваиванием учебного материала.

Лечение диссомнии у детей

Снизить вечерние физические и эмоциональные нагрузки на малышей;

больше времени в течение дня проводить на свежем воздухе, много гулять;

исключить переедание перед сном и употребление сладостей, кофеина;

создать вокруг ребенка благоприятную, спокойную атмосферу;

организовать для малыша удобное спальное место;

нормализовать ежедневный режим пробуждения и отхыда в одно и то же время.