Советы родителям

Общеизвестно, что здоровый образ жизни помогает человеку сохранить здоровье и снизить риск заболеваний. Поведение и мышление человека, окружающая среда, индивидуальная система привычек либо поддерживают качество его здоровья, либо снижают его уровень до критических значений.

«Индекс здоровья на 20% зависит от наследственности, на 20% - от социальных условий, на 10% - от условий здравоохранения, на 5 % - от образа жизни, -рассказывает врач-педиатр детской поликлиники №2 Виктория Антонова.- Показатели состояния здоровья наших детей и подростков относятся к числу важнейших характеристик, определяющих их положение в обществе, а негативные тенденции в сфере детского здоровья - бесспорное свидетельство социального неблагополучия».

По словам детского доктора, в целом по России состояние здоровья детей и подростков на протяжении последних  лет  значительно ухудшилось. Только 10% детей считаются условно здоровыми. Зато выросло количество детей с инвалидностью, хроническими неинфекционными заболеваниями, в том числе миопией, ожирением, сахарным диабетом. Стало больше психических  патологий: неврозы, психопатии, девиантное поведение, вредные зависимости - алкоголизм и наркомания, пищевые расстройства.

Виктория Евгеньевна перечисляет простые правила, которые помогут ребенку оставаться здоровым:

-соблюдение режима дня, сохранение периодов бодрствования и отдыха;

-ограничение времени использования гаджетов и исключение стрессовых факторов;

-рациональное питание, сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;

-оптимальная двигательная активность, не чрезмерная и изнуряющая, а тренирующая и поддерживающая;

-соблюдение правил личной гигиены;

-отказ от вредных привычек;

-приверженность к профилактике заболеваний: вакцинация  и профилактические осмотры.

В заключение врач-педиатр напоминает родителям, что воспитывая в себе и ребенке приверженность к здоровому образу жизни, главное помнить, что здоровье легче сохранять, чем восстанавливать.

Врач-педиатр участковый детской поликлиники №2 - Антонова Виктория Евгеньевна