Советы родителям

Профилактика заболеваний органов пищеварения является актуальной проблемой, так как заболевания желудочно-кишечного трака часто встречаются в детском возрасте. 

Рациональное питание

Основной причиной заболеваний органов пищеварения является несбалансированный рацион питания.

Питание детей и подростков должно соответствовать принципам щадящего питания, предусматривающим использование определенных способов приготовления блюд: варка, приготовление на пару, тушение, запекание, и исключать продукты с раздражающими свойствами.

Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется включать 1 раз в 2-3 дня.

Рацион питания ребенка во многом зависит от того, какие навыки здорового питания родители успели привить своим детям.

В режиме младшего школьника должно сохраняться 5 разовое питание. Старшеклассники могут переходить уже на 4-х разовый прием пищи. Важно, чтобы ребенок не отказывался от обязательного горячего завтрака в школе, который должен проводиться после 2-го или 3-го урока.

Особое внимание в питании детей и подростков нужно уделять белковой составляющей рациона, при этом на долю белков животного происхождения должно приходиться не менее 60%.

Рационально употреблять мясо 2-3 раза в неделю, чередуя его с рыбой.

Детям, особенно младшего возраста, стоит жестко ограничивать, а лучше исключить жареное, копченое, колбасные изделия.

Оптимальным в рационе школьника должно быть содержание жира. Недостаток жиров может приводить к снижение иммунитета, а избыток - к  нарушение обмена веществ, ухудшение усвоения белка, расстройству пищеварения.

Лучшими источниками углеводов в питании школьников являются фрукты, овощи и каши.

Обязательно нужно контролировать потребление ребенком кондитерских изделий и булочек: избыточное содержание их в рационе может способствовать развитию нарушения обмена веществ, что приводит к аллергии, сахарному диабету и ожирению.

Важно правильно организовать питьевой режим ребенка в домашних условиях, детском саду и школе. Нужно следить, чтобы дети регулярно потребляли чистую воду равномерно в течение дня. Питьевая вода должна быть доступна ребенку в течение всего времени его нахождения в образовательном учреждении.

Активный образ жизни.

Различные физические упражнения -  ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, способствуют укреплению разных групп мышц, брюшного пресса, что оказывает благоприятное влияние на организм в челом и на пищеварительную систему.

Закаливающие мероприятия повышают защитные сила организма, снижают уровень заболеваемости вирусными, бактериальными инфекциями и, соответственно, уменьшают частоту применения антибиотиков и риск развития нарушения баланса в кишечной микрофлоре.

Отказ от вредных привычек

Ребенок должен знать основные понятия – «польза» и «вред» продукта, не заменять полноценный прием пищи чипсами, пиццей, конфетами. Формированию здорового образа жизни помогает также раннее разъяснение негативного влияния на здоровье табакокурения, употребление алкоголя, энергетических напитков, жевательной резинки.

Соблюдение правил личной гигиены.

Следует объяснять ребенку важность соблюдения гигиены: мытья овощей и фруктов, мытья рук перед едой, до и после посещения туалета. Следить за гигиеной ротовой полости: регулярно чистить зубы, лечить кариес.

Благоприятный психологический климат.

Важная составляющая профилактики заболеваний ЖКТ у детей устранение психотравмирующих ситуаций, спокойная, без излишних эмоциональных нагрузок, обстановка, полноценный режим дня и отдыха, ограничение просмотра телепередач и использования гаджетов.

Регулярный профилактические осмотры у врача.

Ранняя диагностики и лечение помогают полностью купировать острый период заболевания и предотвратить хронизацию процесса. При позднем обращении родителей (ребенок длительное время жалуется на тошноту, изжогу, отрыжку, периодические боли в животе) патология переходит в необратимую хроническую форму. В таких ситуациях помогают реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление функции пораженного органа и профилактику рецидивов. Важно не заниматься самолечением.