Советы родителям

Ожирение у детей — это сложное и многофакторное заболевание, при котором вес ребенка превышает норму для его возраста и роста. Причины и последствия разные.

Одним из наиболее вероятных факторов риска является наследственность - так называемый семейный синдром. При наличии избыточного веса у обоих родителей вероятность его возникновения у ребенка превышает 80%. При этом причиной могут стать и другие факторы, не имеющие отношения к наследственной предрасположенности.

Детское ожирение серьезно влияет не только на физическое здоровье, но и на социальную и эмоциональную составляющую личности, на самооценку индивида.

Ещё это заболевание может ассоциироваться с плохой успеваемостью и более низким качеством жизни детей.

Многие сопутствующие заболевания, такие как метаболические, сердечные и сосудистые, ортопедические, неврологические, печеночные, легочные и почечные расстройства, также наблюдаются в связи с ожирением.

Для решения данной проблемы необходим комплексный подход, включающий как медицинскую, так и психологическую помощь.

Важно учитывать индивидуальные особенности, потребности и желания каждого, создавать благоприятную атмосферу в семье, школе и обществе.

Родители, учителя и врачи должны поддерживать, поощрять и уважать детей с ожирением, а не критиковать, упрекать и наказывать.

Такой ребёнок должен получать квалифицированную консультацию по вопросам питания, физической активности, здорового образа жизни и самооценки.

Также полезно вовлекать детей в различные социальные, культурные и хобби-деятельности, которые помогут им раскрыть свои таланты, найти друзей и чувствовать себя счастливыми.

Профилактика детского ожирения - это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение развития избыточного веса и ожирения у детей и подростков, а также на снижение риска возникновения осложнений и сопутствующих заболеваний.

Включает в себя следующие аспекты:

В период беременности и кормления грудью. В этот период важно обеспечить правильное питание и здоровый образ жизни будущей матери, а также контролировать её вес, давление, сахар и гормоны в крови.

Также важно кормить ребёночка грудью как можно дольше, по крайней мере до 6 месяцев, а затем вводить прикорм постепенно и с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Это поможет сформировать у него правильные вкусовые предпочтения, регулировать аппетит, укрепить иммунитет, защитить от аллергии и инфекций.

В детском саду и школе. В этих учреждениях необходимо создать условия для здорового питания и формирования у детей любви в физкультуре. Для этого нужно обеспечить качество и безопасность пищи, соблюдать санитарно-гигиенические нормы, контролировать порции и калорийность блюд, предлагать детям разнообразные и сбалансированные меню, включающие продукты из всех групп.

Также ограничивать доступ к вредным продуктам, таким как фастфуд, содовая вода, дюшес, чипсы, снеки.

Нужно организовывать регулярные и интересные занятия физкультурой, спортом, играми на свежем воздухе, а также проводить образовательные программы и мероприятия по формированию здорового образа жизни, питания и физической активности у детей.

На семейном уровне. В семье необходимо создать атмосферу любви, поддержки, уважения и доверия к ребенку, а также давать ему хороший пример здорового образа жизни. Для этого нужно совместно планировать и готовить здоровую пищу, учитывая пожелания и потребности маленького человека, а также совместно заниматься спортом, выбирая виды спорта и игр, которые нравятся и подходят ему.

Также нужно обсуждать с подростком вопросы, связанные с его весом, телом, питанием, внешним видом, эмоциями, самооценкой, отношениями с окружающими.

Помогать ему справляться с трудностями, проблемами, стрессами, конфликтами. Также нужно контролировать время, которое подросток проводит за компьютером, телевизором, планшетом или смартфоном.

Ограничивать его доступ к вредным продуктам, таким как фастфуд, сладости, лимонады, снеки, чипсы.

ВОЗ рекомендует детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет заниматься физкультурой не менее 60 минут в день, преимущественно с аэробной, средней или высокой интенсивностью.

Также желательно включать в недельный режим занятия, направленные на развитие силы мышц и гибкости тела.

Однако, большинство детей и подростков не выполняют эти рекомендации, а некоторые вообще ведут малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с различными факторами:

• Недостаток времени, места, оборудования или безопасности для занятий физ. нагрузкой.

• Недостаток интереса, мотивации, поддержки или ролевых моделей для занятий физ. активностью.

• Избыточное использование телевизора, компьютера, смартфона и других гаджетов, которые отвлекают от физической активности и способствуют сидячему образу жизни.

• Наличие хронических заблеваний, ограничивающих возможности для занятий спортом.