Советы родителям

Зрение – одно из самых ценных богатств человека. Это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детства.

90% информации окружающего мира человек воспринимает с помощью органа зрения. Поэтому необходимо делать все возможное, чтобы предотвратить глазные заболевания.

80% глазных болезней можно предотвратить. Хорошее зрение – залог полноценной жизни. В настоящее время статистика свидетельствует об увеличении количества населения,  страдающих глазными заболеваниями - близорукостью, катарактой, глаукомой, дегенерацией сетчатки.

Мы живем в удивительное время – время цифровой эпохи человечества. Конечно, эволюционно наша зрительная система не приспособлена к столь интенсивной зрительной  нагрузке. Но остановить прогресс невозможно. Нагрузку на глаза можно и необходимо дозировать.

Как правильно использовать глаза, чтобы они оставались здоровыми?

Одна из составляющих здоровья человека – здоровый образ жизни. Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Каждый человек должен знать причины нарушения зрения, должен знать свою наследственность и наличие каких-либо хронических соматических заболеваний.

Необходимо обращать внимание на состояние органа зрения и на появление каких-либо неприятных ощущений – кратковременное двоение в глазах, размытость контуров предметов, боль в глазах, головная боль, ощущение усталости глаз.

В таких случаях необходимо посетить офтальмолога, который при осмотре может выявить проблемы на ранней стадии и дать рекомендации для дальнейшего сохранения хорошего зрения.

Существует комплекс правил для сохранения хорошего зрения:

Необходимо правильно питаться. В рацион необходимо добавить продукты, богатые витаминами А, Е, С, Бета-каротином и антиоксидантами (морковь, шпинат, брокколи, яйца, молоко, сыр, орехи, цельнозерновой хлеб). Наличие этих составляющих в принимаемой пище способствует нормальной работе глаз и предотвращает развитие заболеваний сетчатки, переднего отрезка глаза, обеспечивают правильное цветовосприятие и  способствуют уменьшению зрительной утомляемости.

Необходимо защищать глаза от травм, ожогов.

Необходимо отказаться от вредных привычек.

Необходимо соблюдать гигиену. Банальное регулярное мытье рук предотвращает инфекционные заболевания глаз, которые ведут к ухудшению зрения.

Необходимо вести подвижный образ жизни. Который улучшает обменные процессы в организме человека, повышает иммунитет и предотвращает развитие различных заболеваний.

Необходимо соблюдение режима дня - давать глазам отдых, ночной сон 7-8 часов.

Укрепление иммунитета: правильное питание, занятия спортом, закаливание организма.

Стрессы, негативные эмоции влияют на состояние здоровья человека и глаз.

Соблюдение зрительного режима, использование школьной мебели соответственно возрасту и физическим показателям. 

Использование гимнастики для глаз, которая расслабляет глазные мышцы и способствует сохранению зрения. Упражнение «Метка на стекле» знает каждый школьник.

Ежегодно, даже при отсутствии жалоб, необходимо посещать офтальмолога для ранней выявляемости глазной патологии.