Советы родителям

1 марта – Всемирный день иммунитета. День выбран неслучайно, ведь именно в начале весны появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы.

​​​​​​​Как укреплять детский иммунитет, расскажет врач-педиатр детской поликлиники № 6 Оксана Сюндюкова:

С 2002 года ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета. Это еще один повод задуматься о здоровье своих детей. Принять все меры для укрепления здоровья и стараться поддерживать его на должном уровне.

Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины.

Эффективность иммунитета зависит как от наследственности, так и от питания и образа жизни человека.

• Лишь 10% людей наделены хорошим иммунитетом, который защищает их почти от всех заболеваний.
• 10% часто болеют из-за врожденного иммунодефицита.
• Около 70% россиян имеют сниженный иммунитет.

Факторы снижения детского иммунитета

Физическое и умственное переутомление. Поэтому перед тем, как отдавать ребенка в лицей или записывать во всевозможные секции, подумайте, справится ли он с такой насыщенной программой.

Хроническая нехватка отдыха и постоянное недосыпание. Бороться с этим поможет только четкое расписание дня. Учтите, что зимой малышам необходимо спать чуть больше времени, чем летом. Это связано с продолжительностью светового дня.

Гиподинамия. Если вы боитесь, что малыш получит травму во время активных уличных игр, а сам он наотрез отказывается делать утреннюю зарядку, предложите ему альтернативу. Танцы — отличный способ снять напряжение и повысить двигательную активность!

Плохое питание. Составляя рацион, помните, что дети оценивают пищу не по принципу полезности. Им важно, чтобы это было вкусно или красиво.

Обезвоживание организма. Обычно дети пьют воду до и после еды, руководствуясь своими желаниями. Но иногда им катастрофически не хватает жидкости. Поэтому вместе с обычной водой и чаями предложите ребенку травяной отвар, кисели, морсы или компоты.

Роль вакцинации в укрепление детского иммунитета

Профилактические прививки активизируют и укрепляют неспецифические защитные факторы организма. Также предупреждают ряд опасных заболеваний инфекционного характера: корь, менингит, столбняк, полиомиелит и другие.

Правила укрепления иммунитета у детей

1. Закаливание. Проводится, только когда ребенок здоров. Включает обливания водой не менее 36 °C, растирания тела, продолжительные прогулки на свежем воздухе.
2. Здоровый рацион. Должен быть богат всеми необходимыми растущему организму витаминами, минеральными веществами и другими нутриентами. В холодное время года, когда назревает дефицит качественных свежих фруктов и овощей, можно включать в меню ребенка витаминные и минеральные комплексы.
3. Активный образ жизни. Это и регулярные продолжительные прогулки и спортивные занятия. Они улучшают кровообращение и тренируют дыхательную систему.
4. Правильный режим дня. Организму проще бороться с патогенами, когда он получает пищу и сон своевременно и по расписанию.