Новости
Материал опубликован: 29 July 2025, 08:30
Обновлён: 29 July 2025, 08:44
Просмотров: 17
Детский гастроэнтеролог Гульнара Васина объясняет, почему у ребенка может болеть живот на отдыхе, и дает советы по выбору питания для юных путешественников
Пора летних отпусков в самом разгаре! Часто у детей долгожданные путешествия омрачаются проблемами с ЖКТ.
Доктор перечислила несколько частых причин дискомфорта в детском животике.
1. Непривычная еда — все и сразу!
Изобилие экзотических фруктов, различных блюд и напитков приводит к перееданию.
Если есть все подряд и без меры, то удивляться спазмам и тяжести в желудке, болям в животе и диарее не приходится.
2. Не соответствующее возрасту ребенка питание — пища со стола взрослых с жареными и острыми блюдами
3. Перевод ребенка на фастфудное питание и еду быстрого приготовления, газированные напитки при отсутствии сбалансированного рациона и нормального графика питания
4. Бактериальные и вирусные инфекции (контакт с зараженными людьми, употребление немытых овощей и фруктов, отсутствие гигиены рук)
5. Паразитарные инфекции (игра с больными животными, недостаточная термическая обработка еды)
6. Непривычный/нарушенный режим дня
Спазмы в кишечнике – стрессовая реакция организма на сбой биологических часов, в том числе при путешествиях между странами с большим перепадом в часовых поясах.
7. Слишком много солнца
Длительное пребывание на открытом солнце без правильной одежды, защитных кремов и чистой питьевой воды приводит к нарушению пищеварения, спазмам и болям в кишечнике.
8. Самостоятельное применение лекарств, в том числе анальгетиков и антибиотиков, для лечения ребенка может нарушить работу ЖКТ.
Лучший выбор питания на отдыхе – легкая еда небольшими порциями.
-На обед –овощи, зелень, фрукты и ягоды
-В дополнение – блюда из яиц, сыр, творог
-Жиры – растительные (например, оливковое масло)
-Белок – говядина, индейка, курица, рыба
Находясь на отдыхе:
*соблюдайте в семье умеренность в еде;
*пейте достаточное количество чистой воды;
*не увлекайтесь местной кухней и "экзотикой";
*не пропускайте завтрак;
*строго следите за соблюдением членами семьи правил гигиены
При чувствительном ЖКТ у ребенка давайте ему овощи и фрукты без кожуры, сырые овощи чередуйте с варёными, тушёными или запечёнными.
При выраженных признаках проблем с ЖКТ (тошнота, рвота, запор/диарея, стойкая боль в животе) ребенка необходимо показать врачу для выяснения причин недомогания.
Лучшая защита в любых путешествиях — вовремя сделанная прививка!