Новости

"Мандариновый рай" на прилавках магазинов! Именно аромат мандаринов ассоциируется у многих с приближением зимних праздников!

Есть ли витамины в оранжевых кисло-сладких фруктах? Сколько мандаринов можно съедать ребенку без вреда для здоровья?

Мандарины:
-не содержат нитратов
-мякоть на 80% состоит из воды
-витамин C, полезный для иммунитета, помогает в борьбе с простудой и инфекциями
-калий, магний и кальций важны для сердца и сосудов
-витамины группы B укрепляют нервную систему
-клетчатка для хорошего пищеварения
-антиоксиданты для здоровья кожи и глаз
-эфирные масла снимают стресс и улучшают сон
-фитонциды борются с бактериями
-натуральные сахара - источник энергии

Норма мандаринов (если нет аллергии):
-малышам не раньше 8-10 мес. (1-2 дольки в день)
-до 3-х лет -2-3 дольки
-с 3-х лет - половина мандарина
-дошкольникам -1 в день
-школьникам - 2-4

Какие выбирать:
-без видимых повреждений
-не берите плоды с зелеными участками, тугой кожурой, вмятинами, слишком мягкие или твердые, подсохшие
-крупные фрукты менее сочные
-слаще —темно-оранжевые
-тяжелый плод—признак сочности
-листочек не признак свежести
-чем светлее плод, тем кислее мякоть

Перед употреблением:
-мыть обязательно (кожура часто обрабатывается химикатами для лучшей сохранности)

Признаки аллергии —что делать?
Если вы заметили покраснение, сыпь, зуд, отек губ или языка или другие признаки аллергии, перестаньте давать мандарины и обратитесь к врачу.

С осторожностью!
Из-за высокого содержания фруктозы мандарины могут вызвать резкие «скачки» уровня сахара в крови.
Мандарины повышают кислотность желудка —лучше не есть их натощак, оптимально — через 2 часа после еды)
Не рекомендованы: при гастрите, язве

Как понять, что ребенок "переел" мандаринов:
-боль в животе
-запор, вздутие, газообразование
-изжога

Если вы заметили у ребенка признаки дискомфорта после поедания мандаринов, стоит уменьшить их количество в рационе!