Новости

Как накормить ребенка-малоежку, подскажет врач-педиатр детской поликлиники №6 Марина Ивачева

⁣"Он опять ничего не съел!" - знакомая многим родителям ситуация!За отказом от еды могут скрываться разные причины: капризы, особенности характера, семейные привычки, возникшее недомогание.

⁣Шаг 1: Обратитесь к врачу-педиатру и исключите:

-Дефицитные состояния: нехватка железа (анемия), витамина D или цинка —у ребенка снижается выработка энергии и ухудшается аппетит.

⁣-Проблемы с ЖКТ: возможно, после еды у малыша возникает дискомфорт или изжога. Запоры могут вызывать чувство "ложной сытости".

⁣-Паразитарные инвазии часто сопровождаются избирательным аппетитом.

⁣-Стоматологические проблемы: стоматит, прорезывание зубов, кариес или короткая уздечка языка могут сделать прием пищи болезненным.

⁣Если ребенок активен, весел, развивается по возрасту и стабильно (пусть и медленно) прибавляет в весе и росте — скорее всего, он просто нуждается в меньшем количестве пищи, чем вам кажется. Его организм сам регулирует свои потребности.

⁣Шаг 2: Проанализируйте режим питания

-Есть ли у вас четкий график: завтрак, обед, полдник, ужин?

-Отмените перекусы в виде печенья, яблока или шоколадки между основными приемами пищи. Сок, молоко и сладкий чай — это тоже еда. Интервалы между едой — 3,5-4 часа ( в этот промежуток только вода).

-Ограничьте свободный доступ к еде. Никаких вазочек с конфетами, сушками и фруктами на видном месте.

⁣Шаг 3: Ешьте вместе за одним столом.

-Ребенок должен видеть, что вы едите ту же самую еду с аппетитом. Вы — лучший пример.

-Не заставляйте, не уговаривайте, не наказывайте едой! Фразы "пока не съешь, из-за стола не выйдешь" или "съешь суп, получишь конфету" формируют негативное отношение к еде.

⁣Шаг 4: Уберите раздражители

-Выключите телевизор, уберите планшеты и телефоны. Никаких игрушек на столе. Фокус должен быть на еде.

⁣Шаг 5: Сделайте еду привлекательной!

-Красивая подача: яркие тарелки, разноцветные продукты, "елочка" из брокколи, "цыпленок" из яичницы, "машинка" из котлеты и овощных колес.

-Желудок ребенка примерно равен размеру его сжатого кулака —не кладите на тарелку гору еды, дайте возможность попросить добавки (маленькая порция психологически не пугает).

⁣Шаг 6: Предлагайте выбор (ограниченный): "Ты будешь рисовую кашу или овсяную?", "Будем есть морковку вареную или сырую?". Это дает ребенку чувство контроля.

⁣Шаг 7: Применяйте "правило одной вилки": предложите положить на тарелку буквально один микро-кусочек нового продукта (например, одну горошину). За попытку попробовать — хвалите, за отказ — не настаивайте.

⁣Подсказки в помощь:

-С уважением относитесь ко вкусам малыша (в разумных пределах). Если ребенок наотрез отказывается от конкретного продукта (например, лук), не заставляйте. Предложите его снова через пару недель в другом виде. Вкусы по мере взросления меняются.

-Если ребенок отказывается от целых кусков мяса или жестких овощей, меняйте текстуру, но не состав (суп-пюре вместо борща, фрикадельки вместо куска мяса, овощи, мелко натертые и добавленные в соус или картофельное пюре)

⁣-Снизьте в семье значимость сладкого.

⁣-Привлекайте ребенка к готовке (помыть овощи, помешать салат, слепить котлетку. Свою "кулинарию" есть гораздо интереснее!

⁣Чего делать категорически нельзя:

-нельзя кормить насильно —это прямой путь к неврозам и расстройствам пищевого поведения в будущем;

-нельзя идти на поводу и кормить только "любимой тройкой" блюд (макароны, сосиска, пельмени) —спокойно, но настойчиво предлагайте новое;

-нельзя шантажировать сладким ("сначала суп", а потом...)

-не обсуждайте "плохой аппетит" при ребенке (это может стать инструментом манипуляции)

⁣Главная задача — не впихнуть в ребенка как можно больше еды, а сформировать у него здоровое и позитивное отношение к пище!⁣

В большинстве случаев проблема малоежки решается полным спокойствием родителей: будьте примером в выборе здорового питания, проявите терпение и фантазию. И тогда аппетит обязательно придет!