Советы родителям

Физические нагрузки и здоровье тесно связаны друг с другом. Здоровый ребёнок активен и подвижен, он любит физические нагрузки и легко их переносит. Регулярные занятия спортом укрепляют организм, оздоравливают, служат профилактикой болезней. Привычку заниматься спортом нужно вырабатывать с самого раннего возраста.

Спорт оказывает многостороннее воздействие на детский организм:

-Занятия спортом благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат: укрепляют кости, повышают подвижность суставов, улучшают эластичность мускулов. 

-Укрепляются сосуды и сердце, образуются новые капилляры, улучшается функция легких, увеличивается их жизненная емкость. 

-Спортивные нагрузки способствуют поддержанию стабильного веса.

-Укрепляют иммунитет, закаливают.

-Занятия спортом улучшают координацию движений, формируют новые двигательные рефлексы, развивают ловкость, гибкость, быстроту реакции.

-Занятия спортом благотворно отражаются на здоровье детей, снижают риск развития многих заболеваний в детском, и в более позднем возрасте.

Куда же отдать ребёнка, чтобы укрепить, а не подорвать здоровье своего ребёнка? 

Плавание

Это спорт, где берут совсем маленьких, с 3-х лет. Оно хорошо укрепляет мышцы и эффективно стимулирует жиросжигание. Регулярные занятия плаванием формируют гармоничную атлетическую фигуру. Плавание нагружает тело комплексно. Оно одновременно вовлекает в работу мускулатуру нижних конечностей, ягодиц, спины, пресса, плечевого пояса и рук. Тренировки в воде снимают нервное напряжение, улучшают настроение и психическое самочувствие. Плавание хорошо укрепляет сердце, сосуды и легкие. Рекомендовано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (укрепляет мышцы спины, грудной клетки, конечностей), заболеваниях органов дыхания (закаляет организм).

Гимнастика и танцы

Эти разновидности двигательной активности пользуются особой популярностью у девочек. Гимнастические и танцевальные упражнения улучшают координацию и пластику движений, развивают гибкость, формируют красивую осанку. Рекомендовано заниматься с 3-х лет.

Хоккей

Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Ребята становятся более собранными, ловкими, реже болеют простудными заболеваниями. Рекомендовано заниматься с 4-х лет.

Футбол, баскетбол, волейбол

Эти виды спорта рекомендованы с 5-6 лет. Они учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни.

Дзюдо

В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. У детей развивают умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела.

Но прежде чем отвести ребенка в физкультурно-оздоровительный комплекс или в бассейн, посетите вместе с ним доктора – педиатра или врача ЛФК. Врач подскажет, подходят ли ребенку выбранные виды спорта. Если вы еще не определились с выбором, врач поможет сделать это. Он подскажет, какие именно занятия более всего нужны вашему ребенку. А какие-то, возможно, будут противопоказаны и принесут вред. Без консультации врача не торопитесь погружать ребенка в мир спорта.

И окончательный выбор секции должен оставаться за ребёнком. Важно, чтобы маленький спортсмен занимался тем, что ему действительно нравится. Так он быстрее добьется успехов в выбранном виде спорта. Кроме того, увлечение любимым делом положительно отражается на психическом и физическом здоровье детей, ведь между эмоциональным состоянием человека и состоянием его здоровья существует тесная взаимосвязь.