Советы родителям

Главные враги почек – неправильное питание, бесконтрольный прием таблеток, ненатуральные напитки с большим количеством химических продуктов, вредные привычки.

  Какие продукты вредны для почек?

  Соль. Соль повышает артериальное давление, что негативно сказывается на работе почек. Исключите соленые сыры, колбасы, полуфабрикаты.

  Белковые продукты. Такой важный компонент здорового питания как белок при чрезмерном употреблении может привести к более интенсивной нагрузке на почки. Это особенно важно помнить мальчикам-подросткам, которые с целью увеличения мышечной массы нередко принимают протеины.

  Простые углеводы и сахар. Десерты, сладкие напитки и выпечка повышают уровень сахара в крови и  увеличивают риск ожирения, диабета, оказывая  повышенную нагрузку на почки.

  Насыщенные жиры и трансжиры. Основные их источники – кокосовое и пальмовое масла, сало, жареная пища.

  Продукты с большим содержанием щавелевой кислоты. В почках из них могут образовываться камни. Щавелевой кислоты много в щавеле, шпинате, ревене, сельдерее, петрушке, крыжовнике, какао, шоколаде.

  Что любят почки?

  Рацион ребенка должен включать продукты для хорошей работы почек: фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, курицу, индейку, рыбу, морепродукты, яйца, бобовые, орехи. Добавьте в рацион продукты, богатые Омегой-3: жирную рыбу, авокадо, оливки, грецкие орехи и растительные масла (кроме пальмового и кокосового).

Лучшие продукты для почек с мочегонные эффектом – это огурцы, кабачки, тыква, запеченный или отварной картофель, клюква, яблоки, груши, арбуз, дыня.

Какие напитки полезны?

  Надо пить чистую воду. Мало кто выпивает полтора-два литра воды в день. Мочекаменная болезнь – бич современных людей, давно перестала быть проблемой только взрослых людей. К сожалению, случаи мочекаменной болезни у детей стали нередки. И основной причиной образования камней в почках является неправильное питание и недостаточный питьевой режим.

Итак, начните с сегодняшнего дня –  включите в рацион ребенка овощи и фрукты в достаточном количестве,  замените соль зеленью, лимоном и приправами, пейте чистую воду.