Советы родителям

Весной усиливается поток родителей школьников и самих подростков с жалобами на слабость, внезапно появившуюся слезливость, головные боли. Дети, которые радовали родительские сердца упорным постижением наук, перестают чем либо интересоваться.

"Подростковая депрессия" у всех на слуху. Слово «сепарационная» вызывает вопросы.

Подростковая (сепарационная) депрессия - это состояние, при котором наблюдаются ухудшение самочувствия по трем направлениям: 

1. Снижение настроения (подавленность, вялость, слезливость, утомляемость, печаль, тоска), 

2. Расстройство сна (не может заснуть вечером, плохо встает утром, просыпается ночью и не может заснуть, 

3. Расстройство аппетита (перестает есть либо наоборот). Не путайте с нормальным аппетитом, сопровождающим подростковые скачки роста. Если ребенок ест много, но бодр и весел, и только прибавляет по размеру в месяц (в росте и размере ноги) - всё в порядке.

Причиной этого расстройства обычно является сочетание нескольких факторов:  наследственность, бурная гормональная перестройка, хронический стресс, связанный с перегрузками.

​​​При этом в самый разгар пубертата подросткам предлагают выдержать два рубежа: ГИА (ОГЭ) и ЕГЭ. И вокруг экзамена накручивается просто тайфун тревоги и завышенных ожиданий.

На самом деле, всю жизнь экзамен не определяет. Значимая причина возникновения депрессии у подростков - родительские тревоги, недостижимые мечты и смелые ожидания.

Взрослые будто подталкивают подростков к выходу из теплого, уютного, безопасного семейного гнезда в сторону непредсказуемого, возможно недружелюбного внешнего мира. Ребенку страшно, его разрывает два противоположно направленных влечения: свобода и безопасность.

Перемежающиеся головные боли непонятного происхождения, тошнота и боль в животе, постоянные ОРВИ могут быть соматическими (телесными) проявлениями депрессии.

У девочек очень часты проявления вегетососудистой дистонии: экстремально низкие показатели артериального давления, сердцебиения, потливость. Если девушка прибавила за год 10-15 см в росте, бледная и под глазами тени, склонность к обморокам - это ВСД. А при депрессии - это состояние доходит до панических атак, очень мучительных для пациентов.

Уважаемые родители, если это состояние продолжается дольше месяца-двух, необходима консультация специалистов - невропатолога, психолога, психотерапевта. Проблема может быть решена приёмом специальных препаратов, но назначать их должен врач. Нужно комплексное лечение.

Вредит и усугубляет ситуацию: гаджеты, недосыпание (можно почитать книгу, принять теплый душ, выпить молока с медом).

Депрессия боится солнечного света. Поэтому надо использовать любой предлог и любую возможность, чтобы подросток бывал на улице днем. Гулять, ходить очень важно, сгорают лишние негативные эмоции.

Безудержная тяга к сладкому, особенно к молочному шоколаду, тоже может быть проявлением дисбаланса в организме. С другой стороны, в период повышенных умственных нагрузок мозгу нужно дополнительное питание. Предложите вашему подросшему ученику провести эксперимент с наблюдением, когда хочется сладкого, попробуйте заменить: мясом, яйцом, орехами, фруктовыми чипсами, бананом. Может не хватать цинка и магния, которые, помимо всего прочего, отвечают за иммунитет.

Депрессия - тяжёлое состояние для подростка. Если состояние подавленности и бессилия длится больше шести недель - это серьёзный повод вовремя обратиться за помощью к специалистам. Медикаменты плюс психотерапия могут сильно улучшить состояние всей семьи.

Врач-педиатр детской поликлиники №4 - Шмелькова Ирина Александровна