Советы родителям

Каникулы – самое подходящее время для того, чтобы снизить зрительные нагрузки и дать глазам отдых. Настоящее время, время гаджетов, выявлено, что каждый третий школьник страдает нарушением зрения, в большей степени близорукостью.

Сон – важная составляющая для здоровья всего организма. Наши глаза и зрение не исключение. Доказано, что хронический недосып может привести к потере четкости зрения.

Не секрет, что врагом здоровья и нормального сна являются гаджеты. Когда дети перед сном, в темноте, смотрят в телефоны, планшеты у нас перестает вырабатываться гормон мелатонин, отвечающий за качество сна.

В зимние каникулы, появилось время для совместного отдыха и лыжных прогулок. Этот вид спорта укрепляет организм и держит мышцы в тонусе. 

Плаванием можно заниматься в любое время года. Плавание укрепляет позвоночник, улучшает его кровообращение. А значит, улучшается кровообращение глаз и состояние глазных мышц. Кроме того, плавание укрепляет иммунитет. А близорукость чаще появляется у ослабленных детей.

Прогулки очень полезны для глаз. Пребывание на улице снижает риск появления близорукости.

Доказано, что для нашего зрения полезен естественный свет. При достаточном уровне освещенности вырабатывается гормон дофамин, препятствующий прогрессированию миопии.

Дофамин – это биологическое вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Этот гормон поддерживает орган зрения в нормальном состоянии. Имеется большой объем данных, что дофамин, участвуя в сигнальном каскаде, контролирует рост глаза.

Также во время прогулок происходит постоянная тренировка мышц глаза, которая происходит при смене рельефа местности и при взгляде на предметы находящиеся вблизи и вдали. Таким образом, происходит развитие аккомодации глаз, которая позволяет видеть одинаково хорошо как на дальнем, так и на близком расстоянии.

Все вышесказанное способствует сохранению хорошего зрения. Берегите здоровье глаз!

Посещайте врача-офтальмолога. Проверка зрения должна проводиться 1 раз в год с профилактической целью. Необходимо вовремя заметить ухудшение зрения и принять необходимые меры.

Неконтролируемое прогрессирование близорукости в детстве приводит к высокой степени миопии в старшем возрасте.