Не время сидеть дома, хандрить и лениться, когда такая снежная зима за окном!

Январь— месяц активных развлечений, которые так любит детвора!

"Зимние прогулки и игры на снегу — подарок для здоровья, настоящие природные антидепрессанты и помощники в деле укрепления здоровья в сезон гриппа и простуд, —отмечает врач-педиатр детской поликлиники № 4 Марина Исаенко.

Морозный воздух насыщает организм кислородом, удваивает вентиляцию лёгких, улучшает обмен веществ, обладает мощным закаливающим эффектом, дарит уникальную возможность натренировать адаптационые резервы организма, снижает уровень стресса.

Самостоятельный подъём на горку, спуск с неё на санках, ледянках — отличная тренировка для мышц ног и координации движений. Дети учатся балансировать, управлять своим телом.

Катание на коньках, хоккей во дворе развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы ног, спины и пресса, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Прогулка на лыжах – не только физическая нагрузка, но и возможность насладиться красотой природы.

Тренирует выносливость, укрепляет разные группы мышц, развивает координацию, улучшает работу дыхательной системы.

Игры в снежки и строительство снежных крепостей развивают мышцы, ловкость, меткость, командный дух, воображение.

Короткие походы по заснеженным тропам — возможность укрепить мышечный корсет и научиться ориентироваться на местности,

Помощь в расчистке дорожек, автомобиля от снега — не менее увлекательное и полезное для здоровья занятие.

Любые активные движения улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, заряжают хорошим настроением.

Активность требует энергии. Берите с собой на прогулку легкий и полезный перекус, термос с горячим чаем, морсом или какао.

Любая зимняя забава понравится ребенку, если вы проводите время вместе и в хорошем настроении!