Ежедневно психика ребенка сталкивается с массой мини-стрессов, которые негативно отражаются на самочувствии.

«На нервную систему  ребенка воздействует все, что его окружает, - поясняет врач-невролог городской детской поликлиники №6 Ирина Сукмановская. - Нарушить нормальное течение его  психической жизни может все, что угодно: внутрисемейные конфликты, смена места жительства, развод родителей, рождение брата или сестры, травма, испуг, болезнь».

Тело и психика ребенка тесно связаны. Стресс у ребенка можно заметить по его поведению:  мышцы напряжены, сон нарушен,  беспокоит головная боль, расстройства  ЖКТ, отмечается ухудшение памяти, возникают частые простудные заболевания, обостряются имеющиеся  хронические патологии.

«Чтобы минимизировать риски возникновения сбоев в работе нервной системы, родителям необходимо в первую очередь особое внимание уделить  нормализации режима дня: выработать у ребенка привычку вставать и ложиться в одно и то же время, давать высыпаться» - продолжает врач.

Ударом по нервной системе является неконтролируемое использование детьми гаджетов, в том числе перед сном. Отсутствие концентрации внимания, торможение психического созревания, пробелы в коммуникации, капризы и агрессивное поведение – последствия «сверхлюбви» к электронным устройствам.

В основе здоровья центральной нервной системы – сбалансированный  детский рацион питания: продукты, богатые магнием, витаминами группы А, В, C, Д,  микроэлементами, аминокислотами  (овощи,  фрукты, рыба, нежирное мясо, кисломолочка, орехи и  многое другое).

Лучший  лайфхак для снятия у ребенка стресса и приведения нервных клеток в порядок – переключение в режим разнообразного движения:  зарядка,  спорт, бег, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры.
Нервная система «обожает» дыхательную зарядку. Убрать признаки стрессового дыхания и быстро успокоиться поможет простая техника:   вдох на счет «4», не дышать на счет «2», выдох на счет «4».

Врач-невролог рекомендует родителям пополнить свой список ЗОЖных привычек  привычкой заботиться о  психическом благополучии  ребенка.

По словам специалиста, очень важно не пропускать профосмотры у врача-невролога, в первые годы  отслеживайте уровень нервно-психического развития своего малыша.

При обнаружении психогенных вредных привычек, тревожных признаков поведенческих нарушений,  консультируйтесь с психологом, врачом-неврологом,  детским психиатром.

«На раннем этапе гораздо легче скорректировать возникшие «неполадки»  в работе нервной системы, чем бороться с последствиями психических отклонений» - заключает Ирина Николаевна.
Источник: Минздрав Пензенской области