Привычки, которые помогут детям и школьникам не заболеть в осенний период, назвала врач-педиатр детской поликлиники №6 Ольга Манвелян

⁣С наступлением учебного года и выходом детей в организованные коллективы закономерно увеличивается количество случаев заболевания респираторными инфекциями.

Меры профилактики снизят риск заболеть.

⁣Чистота рук —залог здоровья!

Дети касаются лица, игрушек, перил, ручек дверей — именно так они переносят инфекцию на слизистую носа и рта.

Мытье рук с мылом, а в дороге — обработка антисептиками работают как барьер!

Научите ребенка пользоваться влажными салфетками, не прикасаться руками к лицу, не трогать чужие вещи. При кашле или чихании прикрывать рот одноразовым платком или сгибом локтя.

При посещении магазинов пользоваться защитной маской.

⁣Сон—на контроль!

Для детей в любом возрасте важен полноценный сон.

Школьнику необходимо спать не менее 9 часов, дошкольнику —10-11.

В ночное время происходят процессы обновления и восстановления клеток, способствующие укреплению иммунитета.

Резкая смена режима, поздние укладывания и ранние подъемы сбивают биоритмы, из-за чего ухудшается способность организма сопротивляться инфекциям.

⁣Здоровое питание — на благо иммунитета!

Помимо витаминов и минералов, дети с едой должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Организм ребенка нуждается в мясе, рыбе, молочных и цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах. Это "строительный материал" для иммунных клеток.

Ослабляют иммунную защиту: фастфуд, газировка, снеки, сладости.

⁣Прогулка — в любую погоду!

Прогулки должны входить в режим как грудничка, так и подростка.

Одежда по сезону и активность на свежем воздухе закаляют организм и снижают восприимчивость к вирусам.

Физическая активность без отговорок!

Физические упражнения тренируют дыхательную систему, помогают контролировать вес, повышают выносливость, укрепляют мышцы и кости, улучшают аппетит и настроение.

Здоровый микроклимат в доме

Долгое нахождение в закрытом помещении приводит к пересушиванию слизистых и повышает риск распространения вирусов и бактерий.

⁣Проводите проветривание, влажную уборку и санитарную обработку поверхностей, ограничивайте контакты с заболевшими людьми, ограждайте от табачного дыма.

⁣Стрессу —"нет!"

Снижение количества стрессовых ситуаций и контроль за эмоциональным состоянием ребенка сделают его организм более устойчивым к респираторным инфекциям.

⁣Забота о здоровье —с рождения!

Вовремя сделанные прививки и медицинские профосмотры по возрасту позволяют родителям быть уверенными в хорошем самочувствии своего ребенка и его надежной защите от опасных заболеваний. Ежегодная вакцинация против гриппа —разумная мера безопасности!

⁣Если круглый год соблюдать здоровые привычки, правильно питаться, заниматься спортом и не забывать о правилах гигиены, вероятность заболеть будет намного ниже!