"Лишний вес у ребенка в большинстве случаев —это прямое следствие образа жизни его семьи", —говорит врач-детский эндокринолог отделения консультативно-диагностической помощи Ольга Трефилова

⁣Часто родители оправдывают полноту ребенка "широкой костью", надеются, что он со временем "израстется".

⁣Лишь в 2% случаев детская полнота обусловлена эндокринными патологиями. В 98% случаев лишний вес — это не генетический сбой, а прямое отражение образа жизни, пищевых привычек и психологического климата семьи.

Генетика определяет тип телосложения и склонность к набору веса (например, медленный базовый метаболизм), но она никогда не создает лишние килограммы из воздуха. Чтобы наследственность проявилась, нужны условия: избыток калорий и дефицит движения.

⁣Причины из-за которых дети могут иметь лишний вес:

• ⁣Пищевые привычки семьи

Организм ребенка нуждается в балансе белков, жиров и углеводов. Но если ваш завтрак — это кофе с печеньем, обед — перекус фастфудом или пирожками, а ужин напоминает застолье, малыш усваивает этот сценарий как единственно верный. Именно так он и будет вести себя во взрослой жизни.

• ⁣Культ «чистой тарелки» —прямой путь к перееданию

Многие семьи привыкли есть много и обильно, накладывать большие порции.

Ребенка заставляют есть, когда он не голоден, поощряют сладостями за съеденный суп и используют еду как способ утешения. Кроха перенимает этот паттерн, и у него полностью стирается природный навык распознавания чувства голода и насыщения.

• ⁣Активный или "диванный" отдых?

Отношение семьи к движению —в приоритете.

Чтобы ребенок полюбил физическую активность, он должен видеть, что родители сами много двигаются и получают от этого положительные эмоции. Если досуг родителей ограничен диваном, ребенок будет искать развлечения в еде.

Пешая прогулка, велосипед, плавание должны быть в удовольствие!

• ⁣Поздние укладывания

Недосып — враг метаболизма. При нехватке сна гормональный фон меняется: чувство голода усиливается, а гормон роста, отвечающий за жиросжигание, не вырабатывается в нужном объеме.

Нет полноценного сна — нет здорового расщепления липидов.

⁣Как исправить ситуацию?

Не нужно сажать ребенка на жесткие диеты — нужно менять атмосферу в доме и поведение взрослых!

Ваш личный пример — это единственный инструмент, который действительно работает.

Начните правильно питаться и больше двигаться сами.

Как только вы измените привычки всей семьи, детский организм отреагирует моментально: уйдут отеки, вернется бодрость, а вес начнет снижаться естественным путем.

*Как правильно организовать питание и физическую активность ребенка, читайте на портале takzdorovo.ru