"Чтобы к сентябрю зрение школьников не ухудшилось, следите за их повседневными привычками!"—призывает родителей врач-офтальмолог детской поликлиники №6 Марина Калашникова.

⁣Когда у ребенка появляется много свободного времени, гаджеты становятся его главными спутниками.

⁣Врач напоминает:

-при длительной фокусировке глаз на близком расстоянии происходит перенапряжение аккомодационного аппарата органа зрения;

-ребенок реже моргает, слизистая пересыхает, а синий свет от экрана негативно влияет на сетчатку;

-при попытке разглядеть что-то на экране под прямыми солнечными лучами глаза напрягаются до предела.

⁣Чтобы ребенок не испортил зрение, ограничивайте и контролируйте экранное время!

⁣Договоритесь, что на улице — время для прогулок и игр, а гаджеты остаются дома.

⁣Смотреть на солнце без очков – опасная привычка!

Прямой взгляд на солнце или длительное пребывание под ультрафиолетом без защиты может привести к повреждению хрусталика и сетчатки.

Необходимо пользоваться правильными солнцезащитными очками с фильтром от вредного излучения.

⁣Многие дети любят читать, играть в телефоне и смотреть мультфильмы лежа в кровати. В таком положении расстояние от глаз до экрана или книги постоянно меняется, а мышцы глаза перенапрягаются, пытаясь сфокусироваться.

Нарушается отток венозной крови от головы, что может приводить к повышению внутриглазного давления.

⁣Также очень вредное занятие для зрения — чтение и просмотр гаджета в движущемся транспорте:

-это приводит к конфликту между работой глаз и вестибулярным аппаратом;

-при попытке сфокусироваться на мелком тексте или изображении, которое постоянно «прыгает» из-за тряски, цилиарная мышца глаза испытывает колоссальное напряжение.

Результат: глаза быстро утомляются, ощущение «песка», размытости зрения —это один из факторов развития или прогрессирования близорукости

Лучше: смотреть в окно, слушать аудиокниги, играть в речевые игры

⁣Недостаток прогулок на свежем воздухе при дневном свете в разы повышает риск развития миопии.

Важно гулять не менее 1,5–2 часов в день, даже если на улице пасмурно. Прогулки служат для глаз хорошей тренировкой: взгляд постоянно переключается с близких объектов на далёкие, что помогает поддерживать тонус мышц, отвечающих за фокусировку.

⁣Вода в бассейне с избыточным содержанием хлора повышает риск развития химического конъюнктивита (белки краснеют, появляется зуд и ощущение "песка").

Обязательно используйте плотные очки для плавания! Если же вода все-таки попала в глаза, промойте их специальным антисептическим раствором, рекомендованным врачом.

⁣Вода в водоёме содержит бактерии, которые при попадании на линзу могут вызвать серьезное воспаление.

Если ребенок носит контактные линзы, их необходимо снимать перед купанием.

Морская соль портит материал линз, делая их непригодными для ношения.

После купания контактные линзы придется утилизировать, а глаза промыть антисептическим раствором.

⁣Лето должно быть временем «зрительной разгрузки»! Пусть глаза ребенка смотрят вдаль: на зелень, на облака и на горизонт — это лучшая гимнастика, которая поможет ему сохранить остроту зрения.