Как  кормящей маме совместить работу, учебу и сохранить грудное вскармливание, рассказывает врач-педиатр Городской детской поликлиники

Совмещение учебы или работы с материнством — задача не из простых, но в решаемых, требует дисциплины и грамотного планирования.

Из-за невозможности постоянно быть рядом с малюткой для прикладывания к груди некоторые молодые мамы решаются перейти на искусственное вскармливание.

В рамках недели популяризации грудного вскармливания врач-педиатр детской поликлиники №6 Оксана Сюндюкова объясняет, как правильно организовать процесс кормления грудью, чтобы успевать учиться, работать и строить карьеру.

«Создайте «банк молока» —это ваша главная страховка, —отмечает специалист.— Начинайте сцеживаться заранее, хотя бы понемногу, чтобы в морозильной камере всегда был запас замороженного молока на случай вашего отсутствия (можно хранить до 3-х месяцев). Можно использовать молокоотсос во время утреннего кормления, когда молока обычно больше всего».

Частые прикладывания вечером и ночью — лучший способ поддержать выработку молока.

В  отсутствие мамы  ребенок должен получать столько же порций, сколько он съедал бы у груди. Если малыш ест каждые 3 часа, няня или бабушка должны предлагать ему бутылочку именно с таким интервалом.

«Не отказывайтесь от ночных кормлений, — призывает Оксана Павловна.— Ночью уровень пролактина максимален. Два-три сосания под утро дают больше стимуляции для завтрашнего объема молока, чем все дневные сцеживания вместе взятые».

Врач рекомендует женщинам сцеживаться строго по часам, а не по ощущениям наполненности. Оптимальный график — примерно каждые 3–4 часа (под рукой должен быть чистый  набор: молокоотсос, бутылка или пакет для сбора, антибактериальные салфетки).

«Используйте стерильные пакеты для заморозки грудного молока или стеклянные/пластиковые бутылочки. Замораживайте молоко небольшими порциями по 60–120 мл. Размороженное, но недоеденное молоко повторно замораживать и даже охлаждать категорически нельзя.

Важно подписывать дату и точное время сцеживания. Нельзя доливать теплое свежесцеженное молоко в уже холодное или замороженное. Сначала охладите новую порцию в холодильнике, и только потом объединяйте их», — объясняет педиатр.

Говоря о разморозке грудного молока, медик советует переставлять емкость из морозилки в холодильник на ночь. Если времени мало, можно подержать пакет под струей теплой воды (не выше 37–40 °C).

Попытка мамы-студентки или работающей мамы жить в режиме 24/7 —главная ошибка. Выгорание приводит к потере молока быстрее, чем любые ошибки в организации естественного вскармливания.

Для поддержания хорошей лактации следует чаще пить воду, полноценно питаться, оставлять время на отдых и сон, стараться не нервничать.

Кроме того, близкие должны максимально разгрузить молодую маму: помогать с купанием, прогулками, решать бытовые задачи.

«Выход на работу или возвращение к учебе вовсе не означает конец грудного вскармливания, —уверена эксперт.— В первый год жизни малыша ваше молоко остается самым мощным инструментом защиты его иммунитета. Сохраняйте спокойствие, действуйте системно и помните, что  вы хорошая мама, потому что  умеете находить баланс между заботой о малыше и собственной реализацией».