Физиология ребенка связана с его движением: сенсорное восприятие, моторные навыки, работа нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, познание мира.

Когда приступать к физическим занятиям? С рождения!

Зарядка, массаж, пребывание на животе и водные процедуры для грудничков помогают укрепить мышцы шеи и развить хватательный рефлекс, упорядочить хаотичные движения тела. Малыши начинают раньше сидеть, стоять, ползать, ходить.

В 1,5 - 2 года подключайте пешие прогулки без коляски, игрушки, которые можно катать, подвижные игры

С 1 года до 6 лет - самый благоприятный период для накопления ребёнком двигательных навыков и лучшее время для всестороннего развития – «золотое окно возможностей».

Полезны: развивающая гимнастика, спортивные секции, прогулки, ходьба, ползание, лазание, подъём по лестнице, активные игры с инвентарем.

Гимнастика с 1,5 лет поможет крохе к 4 годам сформировать отличную базу физических навыков - такой ребенок будет успешен абсолютно в любом виде спорта.

Хорошая физнагрузка летом: катание на беговеле, самокате, роликах, велосипеде, игры с мячом, в бадминтон, скакалка, плавание, занятия на спортивных комплексах.

Интенсивные спортивные тренировки стоит подключать только после медицинского обследования у детских врачей.
Важно не перегружать юного спортсмена, не форсировать нагрузку. Спорт на пределе возможностей приводит к травмам!

Физическая активность в жизни ребенка - каждый день и не менее 60 мин. Силовые тренировки - не менее 3-х раз в неделю.

Мотивируйте детей постоянно двигаться, и сами подавайте пример! Так с настроением и самочувствием семьи будет полный порядок!