Новости

Бонусы физической активности в пользу здоровья детей перечислил главный внештатный детский специалист по профилактической медицине регионального Минздрава, врач-педиатр городской детской поликлиники Елена Синяшина

В детстве физиологическая потребность ребенка в движении такая же высокая, как и в разнообразном питании.

Быть физически активным ребенку полезно и выгодно! Это отличный способ:
-надежно защитить иммунитет от простуд
-помочь пищеварительной системе работать «как часы»
-поддержать мышцы в тонусе, а вес в норме
-нервные импульсы от мышц заставляют головной мозг лучше работать, стимулируя мыслительные процессы, память и внимание.

Утренняя зарядка - энергия на весь день, позволяет организму проснуться и зарядиться гормоном радости.

Часовая пешая прогулка на свежем воздухе - отличная тренировка сердечной мышцы и дыхательной системы.
Обычная ходьба, подъем по лестнице повышают выносливость и «адаптационные резервы» юного организма.

Хорошо, когда родители берут на улицу игровой инвентарь для подвижных игр (футбольный мяч, скакалка, мел для игры в «классики», «резиночка», машинки на веревочке, каталки и коляски для кукол – все, что будет мотивировать ребенка к движению).

Детский транспорт с защитной экипировкой, будь то велосипед, беговел, самокат или ролики, научат малыша координировать свои движения, чувствовать скорость, позволят развить равновесие, укрепят мышцы рук, ног, живота, спины и плеч.

Подвижные коллективные игры развивают дисциплину, эмоциональный интеллект и лидерские качества, учат работать в команде, улучшают коммуникативные навыки, хорошо снимают напряжение.

Показывайте малышу что и как делать: как прыгать, как бросать и ловить мяч, как управлять бадминтонной или теннисной ракеткой, как залезть или скатиться, затормозить или скользить и т.д.

Физическая активность не должна быть «из-под палки».
Личное участие взрослых, слова одобрения, совместные игры и семейные увлечения, танцевальные баттлы мотивируют и развивают двигательные навыки детей лучше, чем родительские назидания.

Все дети по природе своей очень подвижны. Но чем старше они становятся, тем скорее их интерес к движению, если его не стимулировать, будет «угасать», уступая место вредной еде,
плохим привычкам и электронным гаджетам.

Не пускайте в свои семьи малоподвижный образ жизни! Это главная причина не только плохого настроения, но и реальных проблем со здоровьем. Сегодня у современных семей с детьми есть масса возможностей для ежедневной физической активности – было бы желание и положительный пример!

Опубликовано на сайте Минздрава Пензенской области ​​​​​​​