Новости
Материал опубликован: 14 августа 2023, 09:04
Обновлён: 15 августа 2023, 09:11
Просмотров: 971
При всём многообразии современных возможностей, которые делают нашу жизнь удобнее и комфортнее, всё же есть некоторые минусы. Люди, ограничивающие свою физическую активность, довольно быстро набирают лишний вес. Все чаще с данной проблемой сталкиваются дети разного возраста.
«В настоящее время каждый пятый ребёнок имеет лишний вес, - отмечает врач-эндокринолог отделения консультативно-диагностической помощи городской детской поликлиники №6 Елена Ахмедова. - Основные причины проблем с весом: неправильный обмен веществ, генетическая предрасположенность, заболевания эндокринной системы и психологические проблемы».
Вместе с диетическим питанием очень важно давать детскому организму физические нагрузки. Это может быть детский фитнес, спортивная секция или просто ежедневная зарядка.
«Сидение у компьютера, школьные уроки, телевизор лишают детей подвижности и даже желания заняться спортом, - говорит Елена Геннадьевна. - Детский организм гибок и быстро адаптируется к здоровому питанию и спортивным нагрузкам».
Заблуждение, что полным детям показаны более активные виды спорта. Лишняя масса тела на первых этапах осложняет интенсивные занятия, увеличивается нагрузка на суставы и сердце, всё это может навсегда оттолкнуть от занятий.
Детские эндокринологи озвучивают ТОП популярных видов спорта для детей с избыточной массой тела.
1. Йога - отличный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, развить гибкость.
2. Фигурное катание и гимнастика. Завораживают своей красотой и грацией, чаще привлекают девочек.
3. Плавание. Данный вид спорта можно назвать одним из самых полезных при борьбе с лишним весом. Юные пловцы приобретают хорошую координацию, выносливость, пластику, крепкую нервную и сердечно-сосудистую систему.
4. Конный спорт. Плюсов в конном спорте достаточно: нагрузка на все группы мышц, формирование осанки, координация, развитие уверенности, ловкости. Общение с животными позволяет избавиться от таких психологических проблем, как комплексы по поводу веса, чувства одиночества.
«Больше двигайтесь и играйте вместе со своим ребёнком, отвлекайте его от компьютерных игр, перейдите всей семьёй на правильное питание, если понадобится помощь детского психолога, не игнорируйте её», - констатирует доктор.
Помните, справиться с лишним весом в детском возрасте довольно просто, тело в это время послушно принимает любую форму и может сохранить её на долгие годы.
