Новости

Новый год все ближе! Держимся! Не болеем! Заботимся о своем здоровье!

⁣В предпраздничной суете важно не разболеться! Держите руку на пульсе и позаботьтесь о своем здоровье и самочувствии близких!

⁣Избежать ОРВИ и гриппа в новогодние дни помогут правила безопасного поведения и соблюдение респираторного этикета — о них напоминает пензенцам врач-педиатр детской поликлиники №6 Ольга Манвелян

• Гигиена рук – наше всё! Моем руки с мылом, обрабатываем кожными спиртовыми антисептиками (особенно после посещения общественных мест, транспорта, перед едой, после кашля или чихания). ⁣При необходимости пользуемся одноразовыми платочками, которые сразу выбрасываем.

• Стараемся не прикасаться руками к лицу —именно через слизистые оболочки вирусы могут попасть в организм.

• ⁣Высыпаемся — во сне происходят процессы обновления и восстановления клеток, способствующих укреплению иммунитета и уменьшению риска заболеваний.

• ⁣Питаемся полезными продуктами, в том числе богатыми цинком, железом, витаминами С, D, группы В. Едим больше овощей, фруктов, не забываем пить воду.

• ⁣Минимизируем свое участие в массовых мероприятиях, не гуляем подолгу по магазинам и рынкам, держимся подальше от чихающих и кашляющих. Медицинская маска всегда собой!

• ⁣Находим время для  отдыха и прогулки на свежем воздухе.

• ⁣Занимаемся любимым спортом и не забываем про утреннюю зарядку.

• ⁣Помним про чистоту и свежий воздух в доме —регулярно проветриваем комнаты

• ⁣Не нервничаем, сохраняем спокойствие и хорошее настроение

⁣Если ребенку нездоровится и нужен врач — звоните на "122" цифра "4", 990-130, в помощь —портал "Госуслуги", регистратуры поликлиник https://pnzgdp.ru/registry-phones

⁣Будьте здоровы и берегите себя! С наступающим Новым Годом!