Новости

Подсказки для кормящих мам в новогодние праздники

Первый Новый год для новорожденного малыша и его родителей — важное семейное торжество!

Как провести его без стресса и слез, рассказала врач-педиатр детской поликлиники № 2 Виктория Антонова.

Не перегружайте себя, разделите полномочия! Если рядом есть другие домочадцы, делегируйте им часть своих обязанностей по подготовке к празднику. Это сбережет ваши силы.

Сон маме жизненно необходим для поддержания хорошего самочувствия и нормальной лактации. Старайтесь высыпаться. Спите, когда спит ваш малыш!

Если других "рук" нет, смело откладывайте дела и отдыхайте. Ваш малыш —превыше всех забот!

Усталость, дефицит сна, стресс снижают выработку молока и ухудшают его вкус.

Пейте достаточно воды.

Прогулки на свежем воздухе необходимы кормящей маме (по 2–3 часа в день).

Не нарушайте режим дня, прогулок и сна малыша: придерживаетесь обычного распорядка - так спокойнее!

Особое внимание —питанию в праздники!

-Воздержитесь от новых продуктов (все ингредиенты блюд должны быть знакомы малышу)

-Исключите из меню аллергены: цитрусовые, ананасы, клубника, виноград, экзотические фрукты мёд, красная рыба, икра, шоколад.

-У малыша могут спровоцировать колики, метеоризм: свежие фрукты, соленые и квашеные овощи.

Не пейте:

-сладкую газировку—в ней много сахара, а также кофеин, ароматизаторы и красители.

-алкоголь (любая доза спиртного проникает в грудное молоко: этанол негативно действует на нервную систему малыша, качество сна, сердцебиение, вызывает колики; уменьшает выработку молока, может привести к его застою в груди и лактостазу; притупляет внимание—мама может уснуть и придавить ребенка своим телом)

Безопасные напитки: чистая вода, морс, компот на основе уже знакомых крохе фруктов и ягод.

Кисломолочные продукты: натуральный кефир, ряженка, йогурт без сахара (отслеживая, нет ли у малыша аллергической реакции на белок коровьего молока).

Блюда лучше тушить, запекать, готовить на пару, от жареных стоит воздержаться.

Не стремитесь к идеальному порядку во всем! Просто наслаждайтесь моментом и временем, проведенным с семьей! Берегите себя и действуйте в интересах своего ребенка!