Новости

Советы в помощь тем, кто болеет: как питаться при ОРВИ и простуде, чтобы быстрее выздороветь, рассказала врач-педиатр детской поликлиники №6 Татьяна Золотова.

Когда кроха заболевает, мы, конечно, хотим сделать все, чтобы ему стало легче. И задумываемся о еде: что бы такого вкусненького и полезного дать, чтобы быстрее выздороветь?

Если есть температура, давайте ребенку как можно больше жидкости (часто и небольшими порциями):

-обычная питьевая вода комнатной температуры;

-морсы (клюквенный, брусничный);

-компоты из сухофруктов;

-отвар шиповника

-некрепкие чаи (зеленый, травяной).

Напитки не должны быть горячими и сильно кислыми, чтобы не раздражать слизистую оболочку ротоглотки.

При сухом кашле можно предложить молоко, щелочную минеральную воду.

Кисломолочные продукты: кефир, йогурт без добавок, ряженка

Фрукты и овощи:

-в виде пюре/запеченные (яблоко, груша, морковь, тыква)

-витаминные салаты (морковь, свекла со сметаной)

Белковые продукты:

-курица, индейка, кролик;

-на пару в виде фрикаделей, котлет, мясного пюре;

-сочетать с тушеными овощами, кашами;

-бульоны из нежирных сортов мяса/овощные;

-отварная морская рыба белых сортов (минтай, треска);

-нежирный творог, сыр

Каши: гречневая, рисовая, овсяная

Картофельное пюре

Пища должна быть:

-теплая, но не горячая

-измельченная (пюре, супы-пюре)

А это следует исключить: жирное, жареное, острое, соленое, сладкая газировка, магазинные соки, сухари, песочное печенье, кислые фрукты + экзотика.

Сахар – пища для бактерий и вирусов. Чем больше сладостей ест ребенок, тем активнее размножаются вредные микроорганизмы в организме. Сладкое может усилить воспаление и затруднить отхождение мокроты.

Если ребенок отказывается есть, не настаивайте, но ПИТЬ предлагайте! По мере улучшения самочувствия, аппетит вернется.

Что еще поможет:

-сон не менее 8-9 часов;

-вирусы размножаются в сухих и закрытых помещениях — регулярно проветривайте комнату и проводите влажную уборку.