Советы родителям

 Здоровье ребенка среди всех ценностей жизни занимает центральное место.

Именно формирование образа жизни на 60 % оказывает влияние на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление растущего организма в целом.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка, а если человек является родителем своего ребенка, то именно он в первую очередь должен стать примером ,ведь сын или дочка всегда стремятся быть максимально похожими на своих родителей.

Начинать ЗОЖ необходимо уже с рождения.

1. Создавать здоровый микроклимат в доме, что уменьшит риск ЛОР- заболеваний у вашего ребенка. Регулярно проветривать помещение, чтобы обеспечить свежий воздух. Поддерживать влажность воздуха 40-60%, а температуру 18-20 градусов. Очищать и поддерживать чистоту вентиляционных систем и кондиционеров. Избегать курение внутри помещений и контакта с табачным дымом.

2. Использовать натуральные средства для ухода за ребенком. Избегать использование ароматизированных и агрессивных средств, которые могут вызывать раздражение и аллергические реакции ЛОР органов.

3. Правильное питание. В раннем возрасте мама должна как можно дольше придерживаться грудного вскармливания, так как грудное молоко содержит антитела и другие полезные вещества, которые помогают ребенку укрепить иммунную систему. По мере роста ребенка приучать его к здоровому питанию. Избегать посещение кафе, где подается фастфуд. Добавлять в рацион больше овощей и фруктов, больше пить чистой воды и отказаться от пакетированных соков и газированных напитков.

4. Совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду, главное по погоде одевать ребенка, не укутывать его, использовать одежду из натуральной дышащей ткани.

5. Проводить подвижные игры с мячом и бег  на свежем воздухе ,посещать бассейн, кататься на лыжах и коньках.

6. Закаливать ребенка. Это один из наиболее простых и эффективных способов профилактики заболеваний ЛОР органов. Уже с первых недель жизни ребенок должен получать воздушные ванны во время пеленания, гимнастики, перед купанием. Достаточно, чтобы малыш несколько минут побыл раздетым. Контрастный душ  дает хороший закаливающий эффект – в течение 30-40 секунд обливать теплой водой до 40 градусов, а затем холодной водой 14-15 градусов от 15-30 секунд. Любая закаливающая процедура должна вызывать только положительные эмоции, если ребенок боится, то принуждать его не следует.

7. Соблюдать личную гигиену. Перед контактом с ребенком тщательно мыть руки с мылом, а в дальнейшем приучать самого ребенка мыть руки перед едой и после посещения туалета. Если нет возможности помыть руки, использовать антисептический гель.

8. Правильно проводить туалет носа (орошать физиологическим раствором), и ушей (мыть их водой с мылом), не используя ватных палочек.

9. Избегать контакта с больными людьми, особенно в периоды распространения ОРВИ.

10. Вакцинировать ребенка – следовать рекомендациям врачей. Вакцинация поможет укрепить иммунную систему ребенка и предотвратить определенные ЛОР -заболевания.

11. Регулярно проходить осмотры у ЛОР - врача для своевременного выявления и профилактики ЛОР – заболеваний. Врач может дать рекомендации по уходу за органами слуха, носа и горла и, при необходимости, назначить лечение. 

     Соблюдение этих рекомендаций по ЗОЖ поможет предотвратить развитие ЛОР –  заболеваний у детей и поддерживать их здоровье.