Советы родителям

Счастливы те родители, чьи дети  здоровы!

Здоровье ребенка напрямую зависит от здоровья мамы. Заботясь о своём малыше, мама должна не забывать заботиться и о себе. Правильно питаться, достаточно спать, не переутомляться, особенно во время беременности и в первые месяцы после родов. Курение и употребление алкоголя мамой, будущей или уже кормящей совершенно не совместимо с понятием «крепкое здоровье ребенка».

Курение- вред, нельзя курить даже в одном помещении с маленьким ребенком или кормящей матерью. А алкоголь, выпитый женщиной в период лактации, с грудным молоком попадёт в организм грудного ребенка и крайне негативно скажется на его физическом и умственном развитии. Концентрация алкоголя в молоке матери достигает наибольшего уровня приблизительно через час после его употребления мамой натощак и примерно через 1,5 часа в случае приёма вместе с едой. Алкоголь главным образном обезвреживается в печени, но печень маленького ребенка ещё недостаточно развита, а поэтому он намного сильнее подвержен влиянию алкоголя, чем взрослый человек.

Немало важно влияние на детей оказывает моральная обстановка в семье — ваш малыш имеет право на любящую и мирную атмосферу. Ребенок очень чутко ощущает, что о нем заботятся и лучше всего растет в атмосфере мира и спокойствия. Родительская любовь творит чудеса!

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров. И для этого не обязательно тратить много сил и энергии, стоит лишь соблюдать простые рекомендации.

И так, здоровье ребенка складывается из многих факторов, но, к сожалению, родители не всегда обращают на них внимание.

1. Вакцинация. Все чаще родители отказываются делать детям прививки. На данный момент все вакцины эффективны и безопасны, и возможный риск осложнений от них намного ниже, чем угроза самого заболевания.

2. Правильное питание. Рацион ребенка должен включать сложные углеводы, богатые клетчаткой овощи и фрукты, молочные и мясные продукты, яйца, рыбу. Помните, что ребенок подражает взрослым во всем, в том числе и выборе пищи!

3. Режим дня. Очень важен для выработки биоритмов. Дети, которые ложатся спать и встают, едят и гуляют в одно и тоже время – более уравновешены, работоспособны, внимательны и усидчивы.

4. Здоровый сон. Укладывайте ребенка в проветренном помещении, при  температуре воздуха не более 20 градусов. Матрас должен быть жестким, а постельное белье – мягким и из натуральных тканей. Для каждого возраста своя норма сна: первые месяцы – 14-18 ч., после 6 месяцев – 12 – 15 ч., с 1 до 3 лет – 11 – 14 часов, дошкольный возраст – 10 – 13 ч., младший школьный возраст – 10 – 11 ч., а в старшем – 9-10 часов.

5. Зарядка. Закладывать любовь к физической активности необходимо с малого возраста. Упражнения не только укрепляют мышцы и развивают гибкость, но и укрепляют иммунитет. Утренняя зарядка поднимает настроение и дарит бодрость на весь день.

6. Погода в доме. Психологическая обстановка в семье – очень важная составляющая здоровья ребенка. Будьте доброжелательны, чаще обнимайте и целуйте ребенка, больше времени проводите вместе, доверяйте и будьте внимательны к его увлечениям и желаниям.

7. Не перегружайте ребенка. Не стоит записывать ребенка на все кружки одновременно, особенно против его воли. Пусть он сам выберет то, что ему интересно. Не забывайте о времени на отдых.

8. Инспектор-гаджет. Детям дошкольного возраста совершенно не рекомендуется проводить время с планшетом или смартфоном в руках, а школьникам стоит ограничивать время до 2 часов в день. Чрезмерное увлечение приводит к нервному истощению, потере концентрации, ухудшению памяти, нарушению зрения и осанки.

9. Соблюдение гигиены. Процесс умывания и чистки зубов должен быть каждодневным – утром и вечером. Не забывайте мыть руки после прогулки, туалета, посещения общественных мест и т.д.

10. Не занимайтесь самолечением. Если ребенок заболел – не стоит ставить диагноз и назначать лекарства самостоятельно. Обращайтесь своевременно к врачу.

11. Посещайте врачей. Для наблюдения за состоянием здоровья ребенка, рекомендуют регулярно проходить плановые осмотры в соответствии с возрастом ребенка. Это позволит вовремя выявить заболевание и не допустить перехода его в хроническое состояние.

12. Сдавайте анализы. Чтобы вовремя выявить возможные отклонения в здоровье ребенка, следует сдавать анализы в 3, 6, 9, 12 месяцев, далее каждый год и по назначению врача.

13. Здоровье всей семьи. Если в семье кто-то заболел – ему стоит ограничить общение с ребенком. Не забывайте чаще проветривать помещения и делать влажную уборку.

14. Микроклимат. Влажность воздуха в квартире должна быть примерно 40-60%, а температура воздуха – 20-22 градуса по Цельсию. Поэтому следует постоянно увлажнять и проветривать помещение.

15. Влажная уборка. Чем меньше возраст ребенка – тем чаще необходимо проводить влажную уборку. Желательно, чтобы в квартире было как можно меньше ковров, мягких игрушек, одеял и подушек с натуральными наполнителями – они могут быть источником аллергии.

Детское здоровье- это не какие-то действия, которые делаются время от времени, по желанию. Это особый образ жизни - здоровый образ жизни.

Как наследственность влияет на здоровье?

Часто в поведении и характере детей прослеживается схожесть с родителями или другими близкими родственниками. Это называют наследственностью, которая влияет не только на психическое, но и физическое развитие.

Гены передаются от родителей, которым они достались от их родителей и т.д. То есть, ребенок получает такой набор генов, в котором заложена вся информация предыдущих поколений. Объем передаваемой наследственной информации от одного поколения к другому составляет десятки тысяч генов. Именно они определяют цвет кожи, волос, глаз. Однако наследственность касается и некоторых заболеваний.

«Наследственными» болезнями считаются сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, также по наследству могут передаваться сердечно-сосудистые заболевания. Винить гены можно и в некоторых психических проблемах.

Современное общество часто грешит на гены. К примеру, многие считают, если в роду была какая-либо тяжелая болезнь, то у ребенка в 90% случаев она тоже будет. Такую вероятность можно выявить с помощью специальных исследований ( неинвазивный пренатальный тест НИПТ)

При этом генетики говорят, что такие «поврежденные» гены могут не проявляться на протяжении всей жизни, особенно, если человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается и тщательно следит за своим здоровьем. Однако при неблагоприятных условиях такие гены могут активироваться и тогда вероятность проявления болезни значительно увеличивается.
При  должном уровне заботы о своем  здоровье и здоровье ребенка риск проявления генетического заболевания снижается.

Если вы с раннего детства позаботитесь о своём ребенке, приучите его а активному образу жизни, привьёте полезные привычки- будьте уверены, что таким образом сделаете самый лучший вклад в его будущее, который только могут сделать мама и папа, поскольку сохранение и укрепление здоровья детей- главная задача родителей.

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников